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「焦慮」的搜尋結果

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鼻子交替呼吸法，淨化身心緩解焦慮
鼻子交替呼吸法，淨化身心緩解焦慮劉博仁醫師也會推薦病患一些瑜伽中常用的呼吸法，做為調整呼吸的方法。例如鼻孔交替呼吸法，可以清除、淨化身心機體的微妙通道，並且平衡男性與女性方面的能量。
2026-04-25
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「我已經沒幾天好活」！醫：老人把錢留給自己，化解長壽焦慮
「我已經沒幾天好活」！醫：老人把錢留給自己，化解長壽焦慮如何活出的老年典範呢？首先，不要特地為子孫留下錢財，而是把錢財用在提升「自我滿意度」上。然後，不要委屈自己，把自己的日子過好，不必老是麻煩家人，更不需看人臉色。
2026-01-31
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防疫息怒靜心5步驟
防疫息怒靜心5步驟我們常常忽略憤怒其實是由其他情緒「變形」而來，而且具有強烈的「遮蔽」作用。當你感到情緒來襲，​先把注意力轉向內在，做個深呼吸。
2025-08-04
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傷痛焦慮如何為大腦療傷？心理師5動作陪你走過低潮，幫助自我療癒
傷痛焦慮如何為大腦療傷？心理師5動作陪你走過低潮，幫助自我療癒
2024-09-27
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青春痘狂冒長不停！口服A酸拯救豆花臉
青春痘狂冒長不停！口服A酸拯救豆花臉新劑型口服A酸助戰「痘」成功！根據國際研究顯示，針對中度至重度的青春痘，服用口服A酸後可達到95-98％的改善效果，是目前公認治療痘痘最有效的藥物！
2024-08-21
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專注在當下的每一個部分，就能依序完成手邊的所有工作
專注在當下的每一個部分，就能依序完成手邊的所有工作一起來學習「一次一事」的正念哲學，一次只要專注在一件事情上就好，不但能獲得成就感，更有助於把該做的工作一件件順利完成！
2024-08-06
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整腸力大升級，無糖優格這樣配
整腸力大升級，無糖優格這樣配優格當中含有的乳酸菌，能夠幫助整理腸道環境，還具有預防感染、調節免疫的作用，並且能緩和壓力，也可以藉此改善焦慮、壓力等憂鬱症患者常有的情緒症狀。
2024-08-03
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加重心血管風險、降低鐵吸收！醫師點名9種人咖啡真的別喝多
加重心血管風險、降低鐵吸收！醫師點名9種人咖啡真的別喝多咖啡成為不少民眾的日常儀式感，喝咖啡有助精神飽滿，綠原酸等多酚更有抗氧化、抗癌等功效。不過醫師也提醒，其實有9類人相對不適和喝咖啡，否則反對身體帶來負面影響！
2024-05-20
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比同齡人老得快、生病住院時間還多3倍！醫：避免提早老化有2大身心保養法
比同齡人老得快、生病住院時間還多3倍！醫：避免提早老化有2大身心保養法在這項研究中，健康心理問題，很可能「在青年時期，已經開始」，而不是中老年才開始的，而這些族群的紐西蘭人，比一般人口，更提早罹病，且會提早死亡。
2024-05-15
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頭痛、口乾⋯身體火氣大燒出12種症頭！專家教你穴道、茶飲「解火毒」
頭痛、口乾⋯身體火氣大燒出12種症頭！專家教你穴道、茶飲「解火毒」心悸、焦慮、失眠，對於壓力山大的現代人而言，這些似乎見怪不怪的症狀，長期下來卻會對身心健康造成嚴重影響。而。韓國中醫師表示，其實這些症狀都源自「火病」。
2024-04-26
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