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「睡眠」的搜尋結果

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睡覺時，手機調成飛航模式，記憶力不減退
睡覺時，手機調成飛航模式，記憶力不減退你會用手機設定鬧鐘嗎？睡覺時，手機若放在身旁電磁波會干擾睡眠降低記憶力，所以，切記～要調成「飛航模式」喔！ 頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠：http://go...
2014-11-12
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睡眠時血液中的一氧化氮會增加，有助於記憶力
睡眠時血液中的一氧化氮會增加，有助於記憶力每天都會早點睡嗎？ 睡覺前學習的東西，經過睡眠後會記更熟，因為睡眠時，一氧化氮增加，可以幫助記憶固化，也提升睡眠品質～ 7個建議，讓你一夜好眠：http://g...
2014-11-12
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乾眼症3成因，多眨眼就可以改善！
乾眼症3成因，多眨眼就可以改善！久看螢幕，記得多眨眼~ 會覺得眼睛乾澀不舒服，90%的原因，都跟螢幕有關，記得多眨眼，增加淚線分泌！ 另外，保持好睡眠，以及減少隱形眼鏡的使用時間，都可以讓眼睛...
2014-11-10
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睡姿3建議
睡姿3建議睡眠是一天中最重要的休息時刻，有好的睡姿，可以讓睡眠品質更好！ 專家建議，找到專屬睡姿，可以讓白天工作累積的疲累，得到適當的休息喔～ 找個專屬睡姿，病痛不上身☛...
2014-11-10
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生長激素分泌高峰是晚上10點到凌晨2點
生長激素分泌高峰是晚上10點到凌晨2點又要趕大家去睡覺了>_< 晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌高峰時段。 生長激素可以讓人保持年輕，若生長激素分泌降低，還會容易生病喔！ 叩齒彈舌三步驟 立即改善...
2014-11-10
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情緒不失控，大笑、補鈣6方法駕馭更年期
情緒不失控，大笑、補鈣6方法駕馭更年期當女性到達一定年齡，身體雌性激素減少分泌，造成生理、心裡的大變化，我們通常稱作「更年期」。女人聽聞「更年期」覺得老了有年紀，對於男人來說，「更年期」常是身旁伴侶...
2014-11-06
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睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠
睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠睡覺時會開小夜燈嗎？ 睡覺時，如果開燈，會干擾褪黑激素的合成，因為合成的酵素容易「見光死」！ 如果褪黑激素不足，會影響睡眠，也會影響情緒和免疫力～ 實踐睡眠法則...
2014-11-03
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頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠
頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠希望好入眠，迎接新的一天嗎？ 入睡前這麼做：乾毛巾放進冰箱裡，睡覺時枕著睡，腦部漸漸冷靜下來，冰冰涼涼好入眠！ 入睡前不要這麼做：看電視或工作，讓腦部溫度升高，...
2014-11-03
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不失眠6法則
不失眠6法則想要一夜好眠？ 停止對腦部的刺激，自然可以睡得好！日本研究發現，只要改善生活作息，盡量不要一心多用，就能一夜好眠！ 6法則幫助你不失眠又能睡得好： 1. 控制「...
2014-11-03
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【白佩玉的真食物講堂】孩子玩太瘋睡不好？飯後一杯蜂蜜水擁好眠
【白佩玉的真食物講堂】孩子玩太瘋睡不好？飯後一杯蜂蜜水擁好眠我家從不買飲料，除了現打的新鮮果汁，孩子平日只喝白開水，冬天有時我會提供薑湯，夏天就給蜂蜜水，等他們大一點，會給少量的綠茶。 我個人很喜歡蜂蜜。從小，父親就告訴...
2014-10-31
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