有好的睡眠，頭腦更清楚，效率更好唷～
睡前可以吃些助眠食物：
牛奶、香蕉、燕麥片、堅果與葡萄乾
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
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這些食物安定神經並降低煩躁不安的情緒，比較好進入夢鄉。
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