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「睡眠」的搜尋結果

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情緒不失控，大笑、補鈣6方法駕馭更年期
情緒不失控，大笑、補鈣6方法駕馭更年期當女性到達一定年齡，身體雌性激素減少分泌，造成生理、心裡的大變化，我們通常稱作「更年期」。女人聽聞「更年期」覺得老了有年紀，對於男人來說，「更年期」常是身旁伴侶...
2014-11-06
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睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠
睡覺一定要關燈，避免干擾褪黑激素影響睡眠睡覺時會開小夜燈嗎？ 睡覺時，如果開燈，會干擾褪黑激素的合成，因為合成的酵素容易「見光死」！ 如果褪黑激素不足，會影響睡眠，也會影響情緒和免疫力～ 實踐睡眠法則...
2014-11-03
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頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠
頭枕冰過的乾毛巾睡覺 較不易失眠希望好入眠，迎接新的一天嗎？ 入睡前這麼做：乾毛巾放進冰箱裡，睡覺時枕著睡，腦部漸漸冷靜下來，冰冰涼涼好入眠！ 入睡前不要這麼做：看電視或工作，讓腦部溫度升高，...
2014-11-03
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不失眠6法則
不失眠6法則想要一夜好眠？ 停止對腦部的刺激，自然可以睡得好！日本研究發現，只要改善生活作息，盡量不要一心多用，就能一夜好眠！ 6法則幫助你不失眠又能睡得好： 1. 控制「...
2014-11-03
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【白佩玉的真食物講堂】孩子玩太瘋睡不好？飯後一杯蜂蜜水擁好眠
【白佩玉的真食物講堂】孩子玩太瘋睡不好？飯後一杯蜂蜜水擁好眠我家從不買飲料，除了現打的新鮮果汁，孩子平日只喝白開水，冬天有時我會提供薑湯，夏天就給蜂蜜水，等他們大一點，會給少量的綠茶。 我個人很喜歡蜂蜜。從小，父親就告訴...
2014-10-31
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睡足7小時的人 死亡率最低！
睡足7小時的人 死亡率最低！睡足7小時的人，死亡率最低！！ 這是日本愛知醫科大學的遇腰曉子教授12年的追蹤調查，睡超過或不足都讓死亡率升高喔！七點起床的朋友們，記得12點前就要入睡唷～ 祝...
2014-10-31
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讓我保護你一夜更好眠
讓我保護你一夜更好眠美人，早安！昨晚睡得好嗎？ 肚子熱熱，好入眠～ 睡不著的夜晚，試試穿上肚圍或貼個暖暖包，只要溫熱肚子，肝臟裡的色胺酸就會合成血清素，幫助入睡唷！ Ps.溫熱的手...
2014-10-30
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睡眠時間短=品質差？不用藥名醫教你5招睡好覺
睡眠時間短=品質差？不用藥名醫教你5招睡好覺隨著天氣逐漸轉冷，如果能暖呼呼地在被窩裡睡個好覺是多麼幸福的一件事。但若這時候失眠跑來湊熱鬧可就加倍惱人了。不是在床上翻來覆去總是睡不著，就是明明躺了很久，隔天...
2014-10-30
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生薑切碎放在枕邊 有助睡眠
生薑切碎放在枕邊 有助睡眠生薑香氣會讓美人安定神經，讓妳一夜好眠唷！ 不易入睡的美人，今晚試著這麼做：將生薑切碎，放在小袋子裡或是小盤子上，擺放在枕頭旁邊。願所有美人今晚有個好眠美夢～ ...
2014-10-30
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新起點健康法！8真律抗癌改善慢性病！
新起點健康法！8真律抗癌改善慢性病！【早安健康／陳姿伶】對抗疾病一定要依賴藥物嗎？擁有西醫、自然醫學背景的李德初醫師在著作《我的醫生不開藥》提到，美國加州威瑪研究所提倡「NEW START Lif...
2014-10-17
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