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心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手
造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！研究發現，攝取精製糖會增加壞膽固醇sdLDL的比例。誘使sdLDL和血小板凝結成血栓，卡在血管壁上進一步造成血管發炎
2024-07-16
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緊實肉肉腿！3組簡單運動提高代謝率，消除膝上肉！
運動不足、久坐與常喝冷飲都會造成淋巴阻塞，囤積老廢物質、代謝下降，長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退。透過適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，打造緊實的腿部線條。
2024-07-10
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中年後減肥變好難？4大關鍵提升成功率，扭轉中年發福！
包含生長賀爾蒙分泌減少、肌肉量減少，甚至是心理狀態的改變，都會讓人在步入中年後更難控制體重；而醫師建議，如果有心要減重，就要好好把握四個核心關鍵。
2024-07-09
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211餐盤菜單早餐/便利商店怎麼吃？211餐盤有缺點會減肥失敗嗎？從211飲食食譜到一天吃幾餐與順序懶人包
211餐盤是參考「哈佛健康飲食餐盤」的健康飲食法，就算每天照吃三餐也能吃得飽、吃得瘦。到底211餐盤怎麼吃？211餐盤外食/早餐怎麼選？211餐盤進食順序為何？
2024-07-05
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49歲謝金燕《浪姐》落敗吐心聲！曾親揭「24腰好身材」養成6大祕訣
電音天后「姐姐」謝金燕參加中國知名選秀節目《乘風2024》話題十足，直播中換上紅色中空秀服、露出結實腹肌嗨唱經典歌曲《練舞功》，瞬間飆破萬人在線觀看！
2024-07-03
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淋巴不通讓你一輩子小腹凸！一個按摩動作通暢淋巴消水腫
或許不少民眾都為了「瘦小腹」而苦惱，即使努力運動小腹仍是水腫凸出難有成效。日本專家表示，這或許是淋巴惹的禍，一起來看看如何透過按摩幫助淋巴順暢流動，瘦小腹吧！
2024-07-02
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教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤
醫師離開醫院兩年後，竟瘦了15公斤！失眠容易胖，而睡不著也可能與大腦營養失調有關，醫師建議實行「斷糖」，除了瘦身還能讓體力更好、頭腦更清楚！
2024-06-25
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168間歇斷食，這樣搭配運動瘦更快！HIIT運動燃脂秘訣一次看
間歇性斷食已經成為減重的顯學，但對於部分民眾而言，減重的效果卻沒有預期的好。對此，韓國家醫科建議可以搭配「HIIT運動」，讓減重的成效更加顯著。
2024-06-24
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多睡一小時，腰圍小0.7公分！養成6個習慣想不瘦都難
減肥除了控制飲食與運動，其實只要把握六個重點，透過簡單的生活作息調整，就能有效讓身體變得更容易瘦。
2024-06-19
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1年內產後瘦22kg、凸小腹凹回去！瘦腰提臀、練全身肌力的速瘦菜單
平常就要多使用腹部肌肉。媽媽在育兒過程中，身體常常需要前傾，因此很容易養成這種習慣。就算是專業模特兒，也會因為養育孩子而變成駝背、小腹凸出。
2024-06-18
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