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「健康減肥方法」的搜尋結果

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糖讓你體內發炎，4招打倒嗜糖壞習慣
糖讓你體內發炎，4招打倒嗜糖壞習慣加工食品、速食裡含有大量的糖與精緻澱粉，這類食品若吃太多會導致高血糖。當體內糖分過多，容易造成發炎、免疫系統損傷，甚至增加癌症風險。
2024-08-02
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肝臟堆積的脂肪，15來自飲食
肝臟堆積的脂肪，15來自飲食隨著飲食西化、生活型態的轉變，脂肪肝成為台灣人最普遍的肝病，比例達43％，其中男性上班族更高達49％。台灣人之所以會罹患脂肪肝，還是與飲食及生活習慣最相關。
2024-08-02
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抗性澱粉助減重？這些食物不放冷也有
抗性澱粉助減重？這些食物不放冷也有抗性澱粉也是澱粉，稱之為「抗性」（Resistant starch, RS），是因為其不像一般碳水化合物般，能被腸胃水解、消化吸收，並分解成葡萄糖作為能量來源。
2024-08-02
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聚餐不怕吃多，飯前捏手掌抑制食欲
聚餐不怕吃多，飯前捏手掌抑制食欲只要在飯前捏捏手掌，就有助控制食慾，減少飲食份量。手掌上有一區是「胃、脾、大腸區」，抑制大腦對食物的慾望。在吃飯前捏此處，就可將刺激傳達到大腦，藉此預防飲食過量
2024-08-02
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333減醣飲食法則，遠離糖尿病危機
333減醣飲食法則，遠離糖尿病危機高血糖成為我國健康的一大隱憂！近年來糖尿病已高居國人10大死因之一，然而第二型糖尿病初期普遍不易出現明顯症狀，確診時通常已持續高血糖好幾年。
2024-08-02
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嘴饞「上癮」？斷開大腦發胖連結，不復胖的關鍵是它！
嘴饞「上癮」？斷開大腦發胖連結，不復胖的關鍵是它！為什麼想減肥卻老是失敗？吃太多的確是變胖的原因之一，即使明白減重應該管住嘴，但試過飲控的100種方法每次還是敗在嘴饞，不妨找出控制嘴饞的好方法...友華康纖芙
2024-07-31
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內臟脂肪自我評估
內臟脂肪自我評估人體脂肪有分必要脂肪和非必要脂肪，其中，非必要脂肪還包括分布在皮膚下的皮下脂肪，以及囤積在腹腔內、腸胃周圍的內臟脂肪。
2024-07-28
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只靠一招不忌口瘦13kg！吃不胖的人有7個習慣難怪瘦一輩子
只靠一招不忌口瘦13kg！吃不胖的人有7個習慣難怪瘦一輩子胖、瘦體質有時並非生來註定，而是受後天影響。許多生活習慣差異，其實正是決定胖瘦的關鍵，如果改變這些小地方，就能一步步幫自己養成「瘦子體質」！
2024-07-27
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咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！5開心食物加速剷肉
咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！5開心食物加速剷肉
2024-07-19
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燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！
燃脂季來臨！跟復健科醫師學超實用運動保養法！夏天即將來臨，可以準備動起來囉！不過持續運動後伴隨而來的肌肉勞累常常是大家的困擾，運動完要怎麼樣幫助肌肉放鬆又如何評斷成效？跟著德國medisana代言人⋯⋯
2024-07-17
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