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急性背痛是脊椎求救！上身扭扭操放鬆肌肉，背痛、肩膀僵硬一次解決
脊骨神經醫學治療師檜垣曉子表示，背部有自然的生理曲度，但背部複數的肌肉與關節的機能，容易受到伴隨著肩膀僵硬、腰痛等問題的肌肉不平衡或姿勢變化影響。
2022-08-11 18,185
高尿酸增5倍中風風險！加強版211餐盤減重、降尿酸一次搞定
肥胖是導致高尿酸的原因之ㄧ，減重與降尿酸差不多是同一件事！那麼該怎麼做才能簡單、有效，可以長久執行下去？211餐盤是最簡單也最安全的飲食法，幫助降尿酸甚至減重
2022-08-09 47,569
父親節照顧爸爸的健康！30歲、40歲、60歲的爸爸，健康保養重點一把抓
根據統計，有80%的重病男性患者承認自己是因為不愛上醫院，才把小病養成大病。透過生活習慣的改變，就能有變得更健康的機會！
2022-08-08 3,645
提神不只有咖啡！一張圖秒懂４款提神商品，告訴你如何聰明恢復體力！
總是感到力不從心、提不起勁？上班打卡制，下班責任制的廣大上班族每天早起趕上班，到了公司有著忙不完的工作、開不完的會；以為回家就能休息？體力精神不濟，只想放空追劇
2022-08-08 160,024
痠痛一直好不了？2招按摩胸大肌，改善長年腰痛肩痛！
開發出胸部鍛鍊一詞的女性整體師朝井麗華表示，根據她多年來的整體經驗，許多人久久整體都無法改善的腰、肩痠痛，其實都是因為肋骨周圍肌肉以及胸大肌過於僵硬。
2022-08-06 27,774
高尿酸毒害全身、終身洗腎！9大地雷你中了幾個
台灣的高尿酸盛行率世界第一，根據統計發現，台灣人有70.2％都有酸偏高的現象，但你知道什麼是「高尿酸」嗎？高尿酸會誘使血壓上升，產生各種心腦血管疾病。
2022-08-05 310,124
藍色鏡片越戴越傷眼！太陽眼鏡挑這3顏色才對
太陽眼鏡主要有三個功能，分別為「阻絕有害的紫外線、降低可見光的強度及預防空氣汙染造成的眼睛病變」。但戴錯恐倒置水晶體混濁，罹患早發性白內障！
2022-08-04 146,382
每天早上跪坐1分鐘，正骨盆鍛鍊腹部、腰線更緊實！
日本肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示，由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盆向後傾斜，導致駝背、小腹突出。
2022-08-04 113,705
「3個30秒」坐著練核心！伸展脊椎加速燃脂，打造易瘦體質
總想著再瘦一點點會更好看、買衣服的選擇會更多，也對於健康狀態有幫助，上班時間卻是長時間久坐，回到家也只想癱坐在沙發上滑手機、追劇？
2022-08-02 55,317
「仙人體操」一天3次矯正骨盆，全身循環變好自然容易瘦！
時常覺得腰痠背痛、身體僵硬，手腳冰冷，全身血液循環不良，而且因為代謝低落，即使吃得少還是不停發胖？仙人體操能給予髖關節到整個腿部刺激，促進下半身的血液循環
2022-08-01 26,264