【早安健康／蔡經謙報導】通勤時在車上看影片、聽音樂，遠距辦公時耳機交談、視訊…現代人在各式各樣的場合都會使用到耳機，或許耳機已成為不少民眾日常生活中不可缺少的配備。不過，專家指出，給予耳朵休息的時間很重要，若不小心音量調太大，將變成導致重聽的原因！
日本慶應義塾大學名譽教授、耳鼻喉科醫師小川郁指出，若長時間使用耳機且音量過到的話，容易對內耳產生影響，恐造成「耳機重聽」，一開始雖難以自覺，但兩耳聽力會漸漸衰退。
人體耳朵內耳的位置有個稱為耳蝸的部位，當中有著稱為「毛細胞」的器官，能將聲音的震動轉變為電子訊號傳給腦部，因此人類才能聽到聲音。然而，當聲音過度大聲並聽太久，就有可能傷到毛細胞。小川郁表示，一旦毛細胞受損便無法恢復成原本的樣子，因此要恢復聽力非常困難，最重要的便是預防。而預防的基本便是不要持續聽過大的聲音。
日本慶應義塾大學名譽教授、耳鼻喉科醫師小川郁指出，若長時間使用耳機且音量過到的話，容易對內耳產生影響，恐造成「耳機重聽」，一開始雖難以自覺，但兩耳聽力會漸漸衰退。
人體耳朵內耳的位置有個稱為耳蝸的部位，當中有著稱為「毛細胞」的器官，能將聲音的震動轉變為電子訊號傳給腦部，因此人類才能聽到聲音。然而，當聲音過度大聲並聽太久，就有可能傷到毛細胞。小川郁表示，一旦毛細胞受損便無法恢復成原本的樣子，因此要恢復聽力非常困難，最重要的便是預防。而預防的基本便是不要持續聽過大的聲音。
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國際醫療福祉大學耳鼻喉科教授中川雅文也指出，聲音越大，聽的時間越長，越容易造成耳朵傷害。當耳朵疲勞時，又需要用更大的聲音才能聽見，如此一來便會陷入惡性循環。他舉例，部分高齡者由於年紀的關係已有重聽的症狀，使用耳機的時候便容易調大音量，帶給耳朵負擔的同時更容易讓重聽加劇。
因此，若要使用耳機，建議平時音量盡可能控制在70分貝以下。挑選耳機時，可以選擇挑選有降低周遭雜音機能（降噪功能）的耳機，如此一來就能避免需要將音量過度調大的情況。
吹風機、印刷機的分貝數比你想像更高！下一頁看保護聽力要避免生活中哪些地雷
根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的資料，若是接觸100分貝以上的聲音，幾分鐘之內就會造成聽力傷害，90分貝則是幾小時就會造成聽力受損。此外，根據WHO的資料，若在一周內聽了40小時以上的80分貝聲音，便會有重聽的風險。
一般手機音量最高可調至110分貝左右，因此需要特別留意，不過生活中隱藏的噪音風險並不止於此。中川雅文指出，家電發出的聲音、車子運行的聲音、講話聲等日常生活的聲音其實意外的大聲。舉例來說，吹風機就高達100分貝，以WHO的標準來看，一天以聽15分鐘為限。
甚至曾有美髮師因為常用右手拿吹風機幫客人吹頭髮，使得自己右耳聽力受損的案例。振興醫院耳鼻喉部暨聽覺中心主任力博宏也指出，抽油煙機、寶寶大哭等噪音都有可能會對廚師、護士聽力造成影響。因此工作一段時間後，離開噪音區讓耳朵休息或許是解方之一。
除此之外，根據台北榮總耳鼻喉頭頸部門診、美國CDC及WHO的衛教資料，日常生活中高於80分貝的還有吸塵器、捷運（地下鐵）（80分貝）、印刷機（100分貝）、飆車、搖滾音樂（100分貝以上）、舞廳（110分貝）。
若是發現難以聽到體溫計等產品發出的電子音、聲音太快難以理解、相似發音常常聽錯、戴上口罩聽不清會話等情況，就要留意恐怕是重聽的開始。
中川雅文表示在安靜的環境中讓耳朵休息相當重要，此外，建議可以活用耳塞或棉球等小物，降低分貝量。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...
耳機重聽難以回復！家裡常用的這些工具居然也要特別注意！
因此，若要使用耳機，建議平時音量盡可能控制在70分貝以下。挑選耳機時，可以選擇挑選有降低周遭雜音機能（降噪功能）的耳機，如此一來就能避免需要將音量過度調大的情況。
吹風機、印刷機的分貝數比你想像更高！下一頁看保護聽力要避免生活中哪些地雷
居家生活與生活習慣要特別注意，從生活自覺耳朵衰弱
根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的資料，若是接觸100分貝以上的聲音，幾分鐘之內就會造成聽力傷害，90分貝則是幾小時就會造成聽力受損。此外，根據WHO的資料，若在一周內聽了40小時以上的80分貝聲音，便會有重聽的風險。
一般手機音量最高可調至110分貝左右，因此需要特別留意，不過生活中隱藏的噪音風險並不止於此。中川雅文指出，家電發出的聲音、車子運行的聲音、講話聲等日常生活的聲音其實意外的大聲。舉例來說，吹風機就高達100分貝，以WHO的標準來看，一天以聽15分鐘為限。
甚至曾有美髮師因為常用右手拿吹風機幫客人吹頭髮，使得自己右耳聽力受損的案例。振興醫院耳鼻喉部暨聽覺中心主任力博宏也指出，抽油煙機、寶寶大哭等噪音都有可能會對廚師、護士聽力造成影響。因此工作一段時間後，離開噪音區讓耳朵休息或許是解方之一。
除此之外，根據台北榮總耳鼻喉頭頸部門診、美國CDC及WHO的衛教資料，日常生活中高於80分貝的還有吸塵器、捷運（地下鐵）（80分貝）、印刷機（100分貝）、飆車、搖滾音樂（100分貝以上）、舞廳（110分貝）。
若是發現難以聽到體溫計等產品發出的電子音、聲音太快難以理解、相似發音常常聽錯、戴上口罩聽不清會話等情況，就要留意恐怕是重聽的開始。
中川雅文表示在安靜的環境中讓耳朵休息相當重要，此外，建議可以活用耳塞或棉球等小物，降低分貝量。
參考資料:
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