補過頭當心濕疹冬季癢更嚴重！滋陰清熱3穴位

【早安健康／台中澄觀中醫 盧彥芝醫師】

補過頭當心濕疹冬季癢更嚴重！滋陰清熱3穴位

近日節氣進入「大雪」，一波波的寒流也緊接而來，門診裡季節性的皮膚病患者也增加了不少。冬天到了，溫度驟降，這時和三五好友吃個麻辣火鍋，進補羊肉爐等就成了民眾的首選，但要小心如果原有過敏性體質的皮膚病患者，隨意吃補，很可能只補到身體的火氣，皮膚的症狀將更加嚴重。

❄ 什麼是冬季癢

皮膚是人體與外界環境的第一道防線，當寒冷的冬天來到，皮膚角質外層的皮脂腺分泌減少，造成肌膚缺乏保護，脆弱的皮膚就可能會產生一些搔癢、發紅、脫屑等的現象。這就是常見的冬季癢，又稱冬季溼疹、缺脂性皮膚炎。

❄ 中醫觀點

中醫古籍中，濕疹稱為「浸淫瘡」。內經云「諸痛癢瘡，皆屬於心」，所以浸淫瘡就是心火旺的人又伴隨風熱。現代人由於生活壓力大，又常熬夜晚睡，導致心火旺，身體的陰液水分不足，若此時冬季溫度驟降，感受到風邪，又開心進補過食辛辣，就會導致燥熱傷陰，耗傷津液血份，使肌膚乾燥搔癢、發紅、脫屑等，成為缺脂性皮膚炎。

❄ 缺脂性皮膚的冬日照護

✔飲食藥膳：中醫講究藥食同源，平日可經常食用豬膚米粉膏來滋潤皮膚。

作法：

選用新鮮的豬皮60克，米粉15克，蜂蜜30克。
先將豬皮去毛、洗淨，用小火煮成濃汁，再加入蜂蜜、米粉，熬成膏狀即可。

進補也應避免過度溫燥、辛辣的刺激，宜以養血滋陰潤燥為主，例如: 當歸、地黃、黃精、何首烏、天冬、阿膠、芝麻、百合、玉竹、紅棗、枸杞、銀耳等都是養膚上品。

✔穴位保健：常灸尺澤、曲池、血海等滋陰清熱的穴位，每天1-2次，每次20分鐘。




✔平日照護

1. 洗澡
盡量以清水洗澡或使用不含香精、低敏、皂性溫和的肥皂，不洗太熱的水，減少洗澡、泡湯的次數。

2. 保濕
趁皮膚還濕潤時使用不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等保濕力較佳(含尿素、玻尿酸等)的產品或直接使用單純的油品，例如橄欖油、荷荷芭油、乳油木果油或凡士林等。

3. 環境濕度
須注意室內環境溼度是否過低，因而造成皮膚太乾燥，可於室內使用加濕器或放置一盆水來維持室內的濕度。

4. 衣物
穿著不要太緊繃合身，避免羊毛或不夠柔軟的尼龍化纖製品直接接觸皮膚、產生過多的摩擦，貼身衣物應穿著棉質透氣，寬鬆柔軟的衣服。

5. 勿過份搔抓
皮膚乾癢時請用拍打的方式緩解，不要過份的搔抓，以免造成傷口，引起皮膚感染。

【延伸閱讀】

• 抓破皮、癢到睡不著！這時候保濕喝水，不再冬季癢
• 換季好發濕疹、冬季癢！秋葵、枸杞8食物潤燥養陰
• 異位性皮膚炎保溼很重要！藥師：擦這個效果最好
• 【早安健康小學堂】秋冬乾燥皮膚癢 潤膚茶飲這樣喝
• 皮膚藥膏消炎抗黴菌功能大不同！擦錯小心越擦越癢

臻觀中醫與澄觀中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，位於台北市、永和、台中市南屯區。中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁、臻觀／澄觀中醫診所網站、澄觀中醫台中分院

❖作者簡介❖
澄觀中醫診所
醫師姓名：盧彥芝 醫師

經歷：
澄觀中醫主治醫師
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師
中醫皮膚科醫學會專科醫師
中國醫藥大學中醫學士
台北醫學大學藥學學士

主治項目：婦科疾病、一般內科、皮膚疾病、小兒疾病、特別門診…等