五穀雜糧
五穀雜糧包羅萬象，不限於哪一種穀類，
營養素大致包含維生素 B1、B2、C、E、K、
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菸鹼酸、葉酸、鈣、磷、鎂、銅、硒、鉻、錳、必需脂肪酸、纖維素等，
不但是人們的主食，多種礦物質有助毒素分解與排出。
【延伸閱讀】
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