趙麗穎一個月甩8kg，3款燃脂消腫菜單讓她肉臉變V臉女神

【早安健康／余宗翰報導】只要把握好飲食原則，即便是產後婦女也能順利瘦身，恢復苗條身材。演出《花千骨》、《新還珠格格》等劇的中國一線女星趙麗穎2018年懷孕、懷孕時曾一度胖到72公斤。之後奮力減肥，曾創下一個月瘦下8公斤的紀錄；透過健康的減肥方式，很快鏟掉了肥肉。趙麗穎最近在社群網站PO出健身成果，大秀緊實的川字背肌和手臂線條，讓許多網友自嘆弗如，掀起話題。


其實趙麗穎的好身材不是天生的，她曾自爆是易胖體質，而且剛出道時曾因為圓潤臉龐遭到網友酸言酸語；不服輸的趙麗穎經過努力健身與一些飲食上的小撇步，不斷雕塑自己的身材，不僅擁有好身材，也克服了許多人視為最困難的瘦臉關卡，打造出削尖下巴，讓眾多女粉絲欣羨不已。到底她用了什麼減肥方法呢？

減肥不要挨餓，趙麗穎自製紅豆粥當晚餐

雖然減肥難免要忌口，但趙麗穎不打算用挨餓的方式來瘦身，在減肥期間她會自己煮紅豆粥當晚餐。紅豆熱量低，且營養豐富、有飽足感，是很好的主食，趙麗穎也不藏私，公開自己的紅豆粥食譜，做法很簡單：

1. 將紅豆30克、紫米60克洗乾淨。
2. 放入鍋中加水煮至黏稠。
3. 紅豆本身就有甜味，要瘦身的話盡量別加糖，若要提味加些許冰糖即可。

 
紅豆是很好的瘦身食材，日本北海道立綜合研究機構食品工學權威加藤淳農學博士表示，碳水化合物在消化酵素的作用下會分解成葡萄糖，而紅豆含有的多酚能阻隔消化酵素的功用，抑制糖分的吸收。日本營養管理師望月理惠子也指出，紅豆含有的多酚是紅酒的1.5～2倍，多酚有助於將膽固醇排出體外，還有抗老化、消水腫、改善便秘等多種好處。

不過，雖然吃紅豆很好，但也別攝取太多，紅豆是全榖雜糧類，營養以碳水化合物為主，吃多也會胖。

有些人天生就常水腫，趙麗穎就是苦主之一，不僅是易胖體質，也很容易水腫，下一頁看她怎麼破解！