【早安健康／蔡經謙報導】毛巾、抹布是再尋常不過的居家清潔用品，是否曾有摸過滑滑黏黏毛巾的經驗呢？若曾感受過毛巾上一層滑滑黏黏、彷彿隔著一層膜的觸感，可能是毛巾的細菌已經多到長出「生物膜」啦！
日康診所副院長、家醫科醫師陳崇賢曾於社群為文指出，生物膜是由微生物分泌的黏液聚集所組成，只要長時間潮濕的表面都有可能長出生物膜。包括除濕機水箱、水壺等。此外，常沾水的毛巾、抹布也是相當「良好」的培養來源。因此民眾若不注意毛巾的清潔，恐一不小心就受到細菌等微生物的侵犯。
一篇發表於《Food Protection Trends》的研究，調查了常用於擦乾碗盤、廚房表面、與雙手的抹布上的細菌情況。結果發現，在82個家庭廚房中，竟有25.6％的抹布受到大腸桿菌的汙染，而毛巾洗的越勤，菌叢數量就越低。
日康診所副院長、家醫科醫師陳崇賢曾於社群為文指出，生物膜是由微生物分泌的黏液聚集所組成，只要長時間潮濕的表面都有可能長出生物膜。包括除濕機水箱、水壺等。此外，常沾水的毛巾、抹布也是相當「良好」的培養來源。因此民眾若不注意毛巾的清潔，恐一不小心就受到細菌等微生物的侵犯。
一篇發表於《Food Protection Trends》的研究，調查了常用於擦乾碗盤、廚房表面、與雙手的抹布上的細菌情況。結果發現，在82個家庭廚房中，竟有25.6％的抹布受到大腸桿菌的汙染，而毛巾洗的越勤，菌叢數量就越低。
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胸腔暨重症專科醫師黃軒也曾為文指出，90％的家用抹布都沾滿了大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、松鼠葡萄球菌、念珠菌（真菌）、沙門氏菌、鏈球菌、李斯特菌等常見的致病菌，不僅可引起多種疾病，抵抗力差的民眾甚至可能死亡。
除了廚房抹布之外，浴室的毛巾的細菌也不容忽視。根據研究，若使用2天沒洗的浴室毛巾擦臉，沾在臉上的大腸桿菌恐能比馬桶還要多。
陳崇賢醫師也因此為文提醒民眾需要常常清洗毛巾與廚房抹布。除了細菌會藉由毛巾、抹布繁殖外，近期台灣病毒式腸胃炎肆虐，由於病毒等致病菌也可能藉此四處傳播，若有使用抹布擦拭小朋友的嘔吐物等物質，應完整消毒再使用。若忽視清潔，恐讓細菌、病毒隨毛巾、抹布四處傳播。
不過，生活中本來就充斥著各種細菌，只要進到人體中的數量不要超過免疫系統負擔，人就不會生病。陳崇賢醫師因此提出了3個可以降低感染風險的作法：
除了上述的清潔方式外，毛巾與抹布也不建議與其他衣物混洗。英國西敏大學醫用微生物學高級講師Manal Mohammed受訪指出，由於內衣褲可能沾染糞便痕跡或能感染生殖器官的細菌，混洗恐不會讓毛巾如預期般乾淨。
避免毛巾變成黏黏滑滑的病菌孳生地！更多清洗撇步、更換眉角，下一頁看看專家整理提醒
除了清洗外，平時也應留意毛巾是否維持乾燥。美國克里夫蘭醫學中心的皮膚科醫師Alok Vij受訪表示，毛巾潮濕的時間越長，細菌、黴菌和病毒等存活的時間就越久。因此，浴室最好維持乾燥，且使用過的毛巾應拿到戶外曬乾。
若是毛巾已經滑滑黏黏，甚至散發出臭味，除了丟棄換新之外，節儉的民眾也可以透過殺菌、清洗等方式讓毛巾回春。
長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈受訪建議，若毛巾已經變得黏滑，可先浸泡稀釋漂白水10～15分鐘，用沸水煮過後，再用肥皂水洗淨、晾乾。不過，若已出現黴斑，則建議丟棄不要使用囉。
除此之外，對於常接觸廚房各項用品，恐會讓民眾一不小心將致病菌吃下肚的廚房抹布來說，譚敦慈也建議選用白色的產品，一旦有髒汙或黴菌即可一目瞭然。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了...
除了廚房抹布之外，浴室的毛巾的細菌也不容忽視。根據研究，若使用2天沒洗的浴室毛巾擦臉，沾在臉上的大腸桿菌恐能比馬桶還要多。
陳崇賢醫師也因此為文提醒民眾需要常常清洗毛巾與廚房抹布。除了細菌會藉由毛巾、抹布繁殖外，近期台灣病毒式腸胃炎肆虐，由於病毒等致病菌也可能藉此四處傳播，若有使用抹布擦拭小朋友的嘔吐物等物質，應完整消毒再使用。若忽視清潔，恐讓細菌、病毒隨毛巾、抹布四處傳播。
毛巾、抹布細菌多，5生活細節有效降低細菌
不過，生活中本來就充斥著各種細菌，只要進到人體中的數量不要超過免疫系統負擔，人就不會生病。陳崇賢醫師因此提出了3個可以降低感染風險的作法：
- 減少毛巾微生物量：可每兩天將毛巾丟入洗衣機清洗，曬乾後使用。廚房抹布則每周洗1～2次。
- 避免共用：曾有研究指出，橄欖球運動員彼此共用毛巾，是金黃色葡萄球菌的傳播原因之一，可見共用的風險相當大。
- 毛巾定期更換：雖然每個人家中的環境與使用習慣不同，但陳崇賢醫師自己每年都會更換新毛巾。
除了上述的清潔方式外，毛巾與抹布也不建議與其他衣物混洗。英國西敏大學醫用微生物學高級講師Manal Mohammed受訪指出，由於內衣褲可能沾染糞便痕跡或能感染生殖器官的細菌，混洗恐不會讓毛巾如預期般乾淨。
避免毛巾變成黏黏滑滑的病菌孳生地！更多清洗撇步、更換眉角，下一頁看看專家整理提醒
除了清洗外，平時也應留意毛巾是否維持乾燥。美國克里夫蘭醫學中心的皮膚科醫師Alok Vij受訪表示，毛巾潮濕的時間越長，細菌、黴菌和病毒等存活的時間就越久。因此，浴室最好維持乾燥，且使用過的毛巾應拿到戶外曬乾。
若是毛巾已經滑滑黏黏，甚至散發出臭味，除了丟棄換新之外，節儉的民眾也可以透過殺菌、清洗等方式讓毛巾回春。
長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈受訪建議，若毛巾已經變得黏滑，可先浸泡稀釋漂白水10～15分鐘，用沸水煮過後，再用肥皂水洗淨、晾乾。不過，若已出現黴斑，則建議丟棄不要使用囉。
除此之外，對於常接觸廚房各項用品，恐會讓民眾一不小心將致病菌吃下肚的廚房抹布來說，譚敦慈也建議選用白色的產品，一旦有髒汙或黴菌即可一目瞭然。
參考資料:
- 家醫/職醫_陳崇賢醫師
- 家醫/職醫_陳崇賢醫師2
- Bacterial occurrence in kitchen hand towels
- A Clone of Methicillin-Resistant Staphylococcus aureus among Professional Football Players
- How often should you wash your towels?
- 健康網》毛巾不如表面乾淨 不僅可能有上萬隻細菌有異味比馬桶還髒
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