瞬間變得好冷，好冷了，看到了嗎？台灣地區，一切都是冷冷、冷冷到不行的冬天...天一冷，猝死事件，又將會發生了..冷死人、冷死人、冷死人，這句話，是真的！
為什麼天冷，容易猝死？
- 血管收縮，血壓升高：寒冷會刺激交感神經，導致血管收縮，血壓急升，增加心臟負擔，誘發急性心肌梗塞或腦血管疾病。
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保暖的實用技巧
那麼天冷易猝死，又該如何保暖身體？尤其是老人和慢性疾病患者！以下是一些專家建議實用的保暖，幫助您安全過冬...
1. 穿著合適
- 分層穿衣法：選擇保暖內衣，搭配羊毛或羽絨外套，保持身體溫暖且不悶熱。
- 注意四肢保暖：腳部與手部末梢血液循環差，可穿厚襪子與手套，必要時使用暖暖包。
2. 室內保暖
- 保持室內溫度：建議室內溫度維持在20-24°C，尤其夜間睡眠時不要過低。
- 避免冷風直吹：確保窗戶緊閉或使用遮風設施。必要時使用暖氣或空調。
3. 飲食調節
- 溫熱飲食：多喝熱湯、薑茶，攝取高熱量且易消化的食物，提升身體熱量。
- 補充營養：如維生素C和E，有助於增強免疫力。
4. 適度運動
- 每天簡單的伸展或室內活動能促進血液循環，但避免過於劇烈的運動，避免因心臟負荷過重而引發危險。
5. 特別提示給慢性病患者
- 定期監測血壓與血糖：特別是早晨時段，因為這是心血管事件高峰期。
- 按時服藥：勿因節日或天氣影響而中斷治療。
- 隨身攜帶急救藥物：如硝酸甘油或速效降壓藥。
6.緊急應對：發現異常徵兆，及時求醫，如果出現以下症狀，應立即求助醫生：
- 突然胸痛或胸悶
- 呼吸困難或氣急促
- 感覺異常疲倦、頭暈或冒冷汗
寒冷天氣不僅是生活挑戰，更是健康威脅。老人與慢性疾病患者應特別注意保暖與身體狀況，家人也應多加關心陪伴。在寒冬裡，溫暖不僅來自外在的保暖，更來自我們對健康的重視與防範。願大家都能平安溫暖地度過這個寒冷的冬天！冷，真的會死人的！尤其是：那些「冷不防」的死！
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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