【早安健康／蔡經謙報導】曾經在公共場合為了避免引起注意，或覺得不雅觀而刻意忍住噴嚏，或捏起鼻子讓噴嚏打不出來嗎？為了排解冷天鼻塞、鼻涕流不停的問題，總是用力擤鼻涕或把鼻涕吸回去？打噴嚏、擤鼻涕都是最日常不過的生理反應，但如果沒有正確對應，小心會有感染、中耳炎甚至失明的危險！
倫敦路易斯漢大學醫院耳鼻喉科主任Anthony Aymat曾受訪指出，打噴嚏時空氣會以時速約241公里的驚人速度向體外輸送。若不將噴嚏打出來，壓力憋在體內，就有可能造成嚴重損傷。
打噴嚏捏鼻子眼睛腫成金魚，甚至造成氣胸
倫敦路易斯漢大學醫院耳鼻喉科主任Anthony Aymat曾受訪指出，打噴嚏時空氣會以時速約241公里的驚人速度向體外輸送。若不將噴嚏打出來，壓力憋在體內，就有可能造成嚴重損傷。
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德州大學衛生科學中心外科醫師Zi Yang Jiang表示，打噴嚏能將病毒或細菌排出體外，若刻意抑制噴嚏，就有可能讓這些物質跑到身體其他部位。而噴嚏足以引發能與外傷造成的傷害所匹敵的損傷，甚至引起氣胸。
耳鼻喉科醫師陳亮宇也曾於節目分享一名30多歲個案，就診時右眼腫得像金魚，斷層掃描後才發現眼窩中竟全是膿液。究其原因，原來是該男子打噴嚏時捏住鼻子，導致鼻竇裡骨頭受到壓力，讓細菌膿液衝進眼眶，若未即時處理，就有失明的危機。
那麼，覺得鼻子癢，快要打噴嚏時要如何應對呢？Anthony Aymat建議，打噴嚏最安全的做法是「大聲地打出來」。不過，隨著新冠疫情在世界各地蔓延，現在要在公共場合毫無遮掩、大聲地打噴嚏或許會特別引人側目且不合時宜。
除了戴口罩外，台中慈濟醫院醫務秘書、胸腔內科醫師邱國樑受訪指出，打噴嚏時可以手肘抬起使用衣袖遮掩，或利用手帕、衛生紙遮掩口鼻，如此一來飛沫便會受布料所遮擋。
吸鼻涕、擤鼻涕，做不對還傷耳朵？下一頁看看醫師怎麼說
除了打噴嚏之外，鼻塞、流鼻水也是不少民眾換季、過敏時會出現的症狀，此時，頻繁擤鼻涕或用力將鼻水吸回去，常常是讓鼻子呼吸順暢的暫時解方。不過，若吸鼻涕、擤鼻涕方式錯誤，恐造成細菌感染。
台北醫學大學小兒科醫師張璽曾為文指出，用力吸鼻涕容易使鼻涕進入耳管、鼻竇，若細菌孳生，就可能引發發炎症狀；衛生福利部基隆醫院耳鼻喉科主任邱柏翰則曾於記者會表示，擤鼻涕太過用力，可能會導致耳咽管（中耳的構造之一）異常或令耳膜破裂，導致中耳炎。
一旦罹患中耳炎，即有可能產生耳朵痛、聽力障礙、暈眩、頭痛、癢、睡眠障礙、發燒、耳朵流出液體、失去平衡感等症狀。
雙和醫院耳鼻喉科主治醫師賴盈達於《戰勝鼻過敏》書中建議，先深吸一口氣後，手指不要捏鼻子，由鼻腔將氣吐出是最安全的擤鼻涕方式。
不過，應該不少民眾仍習慣擤鼻涕時要按住鼻孔吧？此時，吸氣後，可以輕壓一側鼻孔，將氣由另一側鼻孔吐出，兩邊鼻子輪流擤。以別人聽不到擤鼻涕聲音為原則，而耳朵也不能有塞住的感覺，避免擤鼻涕不成，反而對身體造成傷害。
參考資料:
強忍「哈啾」、吸鼻涕，小心反而感染傷身！噴嚏正確對應這樣做
耳鼻喉科醫師陳亮宇也曾於節目分享一名30多歲個案，就診時右眼腫得像金魚，斷層掃描後才發現眼窩中竟全是膿液。究其原因，原來是該男子打噴嚏時捏住鼻子，導致鼻竇裡骨頭受到壓力，讓細菌膿液衝進眼眶，若未即時處理，就有失明的危機。
打噴嚏的正確應對：手帕、衣袖檔飛沫
那麼，覺得鼻子癢，快要打噴嚏時要如何應對呢？Anthony Aymat建議，打噴嚏最安全的做法是「大聲地打出來」。不過，隨著新冠疫情在世界各地蔓延，現在要在公共場合毫無遮掩、大聲地打噴嚏或許會特別引人側目且不合時宜。
除了戴口罩外，台中慈濟醫院醫務秘書、胸腔內科醫師邱國樑受訪指出，打噴嚏時可以手肘抬起使用衣袖遮掩，或利用手帕、衛生紙遮掩口鼻，如此一來飛沫便會受布料所遮擋。
吸鼻涕、擤鼻涕，做不對還傷耳朵？下一頁看看醫師怎麼說
吸鼻涕、擤鼻涕不成反而導致中耳炎，甚至耳膜破裂
除了打噴嚏之外，鼻塞、流鼻水也是不少民眾換季、過敏時會出現的症狀，此時，頻繁擤鼻涕或用力將鼻水吸回去，常常是讓鼻子呼吸順暢的暫時解方。不過，若吸鼻涕、擤鼻涕方式錯誤，恐造成細菌感染。
台北醫學大學小兒科醫師張璽曾為文指出，用力吸鼻涕容易使鼻涕進入耳管、鼻竇，若細菌孳生，就可能引發發炎症狀；衛生福利部基隆醫院耳鼻喉科主任邱柏翰則曾於記者會表示，擤鼻涕太過用力，可能會導致耳咽管（中耳的構造之一）異常或令耳膜破裂，導致中耳炎。
一旦罹患中耳炎，即有可能產生耳朵痛、聽力障礙、暈眩、頭痛、癢、睡眠障礙、發燒、耳朵流出液體、失去平衡感等症狀。
擤鼻涕的正確方法：別人聽不見聲音、輪流壓鼻孔
雙和醫院耳鼻喉科主治醫師賴盈達於《戰勝鼻過敏》書中建議，先深吸一口氣後，手指不要捏鼻子，由鼻腔將氣吐出是最安全的擤鼻涕方式。
不過，應該不少民眾仍習慣擤鼻涕時要按住鼻孔吧？此時，吸氣後，可以輕壓一側鼻孔，將氣由另一側鼻孔吐出，兩邊鼻子輪流擤。以別人聽不到擤鼻涕聲音為原則，而耳朵也不能有塞住的感覺，避免擤鼻涕不成，反而對身體造成傷害。
參考資料:
- 噴嚏時速241公里，憋著不打的傷害相當於「槍傷」
- 打噴嚏捏鼻子！他眼睛腫成金魚 醫師示警：恐失明
- 是在哈啾！打噴嚏禮儀學起來
- 擤鼻涕太用力耳朵悶痛恐罹中耳炎 醫：一次擤一邊
- 中耳炎竟誘發腦膜炎！中耳炎成因、症狀解析
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