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嘴破、腹瀉是營養不足！7徵兆了解身體缺什麼
嘴破、腹瀉是營養不足！7徵兆了解身體缺什麼【早安健康／營養共筆】隨著年紀的增加我們的身體會有不少的變化產生，身體的活動不像年輕的時候那麼活躍，相對需要的卡路里也就沒那麼多，因此就不會吃太多東西，而這會使...
2015-07-22
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清洗血管防血栓！日營養師建議9食療遠離疾病
清洗血管防血栓！日營養師建議9食療遠離疾病【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否也擔心自己是心血管疾病高危險族群？其實隨著現代人飲食習慣的改變，心血管疾病已不僅是中老年的疾病，在青壯年身上也可能發生。為此於日本...
2015-07-07
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每日一湯匙天然堅果種子，補充鈣、鉀、鎂、維生素E
每日一湯匙天然堅果種子，補充鈣、鉀、鎂、維生素E【營養點心】每天都會吃一點零食嗎？ 天然堅果種子(如花生、芝麻、腰果、杏仁、核桃等)有豐富的鈣、鉀、鎂、維生素E營養素，每天一湯匙量(約杏仁果5粒、花生10粒、...
2015-07-01
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3杯牛奶可抵銷1杯咖啡所流失的鈣
3杯牛奶可抵銷1杯咖啡所流失的鈣【健康喝】每天都要喝咖啡的請按"讚"~！ 咖啡因會濾除身體裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。美國營養學教授指出，喝三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣！ 愛喝咖啡又怕骨質...
2015-07-01
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減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋
減少內臟脂肪、增加鈣吸收！日專家教你這樣吃醋【早安健康／林芳羽編譯】醋是十分常見的調味料，近來其健康功效也頗受到注目。不管是加水飲用還是料理調味，市面上也有各式各樣的相關產品。不過關於醋你知道多少呢？雖然...
2015-06-30
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牛奶，最佳鈣質來源
牛奶，最佳鈣質來源【#好食材】早餐會喝牛奶的請按"讚"~！ 牛奶是最佳的鈣質來源，而其中的維生素D也能幫助鈣質的吸收，有利強健筋骨。建議成年人一天喝1~2杯牛奶（一杯250c.c...
2015-06-10
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腎功能不佳者，為什麼要吃鈣片？
腎功能不佳者，為什麼要吃鈣片？【早安健康／廖偉呈藥師】常常有民眾拿著醫生的處方籤來諮詢：「為什麼醫生叫我鈣片要飯中吃？」「我腎功能不好，吃這麼多鈣，不會血管鈣化嗎？」。今天微笑藥師網從「腎不...
2015-06-05
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鈣吸收最佳拍檔：小魚+豆腐
鈣吸收最佳拍檔：小魚+豆腐【好食材】喜歡吃小魚&豆腐的請按"讚"~！ 小魚除了本身的鈣質，也含有維生素D，豆腐則有豐富的鈣質，兩者合吃能大大提升鈣的吸收，幫助強健骨骼~！ 每天只要吃10...
2015-06-03
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不吃菜也會長不高！想長高，營養管理師建議吃…
不吃菜也會長不高！想長高，營養管理師建議吃…【早安健康／林明慧編譯】身高，由遺傳決定一切？《幼児．小学生のための身長をグングン伸ばすための本》（暫譯：如何讓孩子長得像大樹一樣高）一書指出，把握黃金成長期改...
2015-06-01
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防浮腫、排廢物、不貧血！女性必吃聖品：蛤蜊
防浮腫、排廢物、不貧血！女性必吃聖品：蛤蜊【早安健康／陳家恩編譯】蛤蜊是一個極好料理的食材。煮湯時，抓一把蛤蜊丟下鍋，可以增加湯頭的鮮甜，還能跟絲瓜、蒸蛋一起燉煮，達到相互印襯的效果，甚至可以做成酒蒸蛤...
2015-05-21
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