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#好食材】早餐會喝牛奶的請按"讚"~!
牛奶是最佳的鈣質來源,而其中的維生素D也能幫助鈣質的 吸收,有利強健筋骨。建議成年人一天喝1~2杯牛奶(一
杯250c.c.)。
天氣冷若想喝熱牛奶,最好以隔水加熱法,且不要超過60 ℃,以免破壞營養素。
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