吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智

想要瘦身有成，必須懂得調配飲食內容。對於有高血壓困擾的人，筆者會首先勸他們多吃素。 為什麼吃素有助於降血壓呢？ 最常見引發高血壓 的原因，多半是腸道環境惡劣、飲

爸媽最愛問，我的孩子發展有跟上進度嗎？兒科醫師：想不落人後，碰上黃金成長期就該這樣吃

家長們常煩惱自家寶貝在同齡間的成長速度，更擔心錯過孩子的黃金發育期…有幾個日常徵兆可能正是在提醒家長，孩子的成長需要關注。生長曲線落後怎麼辦？兒童成長營養品建議

維生素D濃度高，罹癌風險降22％！抗癌名醫這招補D不吃保健品也行

想防癌要做什麼？日本癌症治療名醫建議，白天出去走走吧！研究發現，血液中維生素D濃度高的人，癌症風險比較低，而台灣近90％成人維生素D不足，想提升濃度一招就有效！

常喝牛奶卻還骨鬆、彎腰又駝背？醫：全球60％成人可能缺1營養

骨質流失是每個熟齡族都需面對的問題，而牛奶是最常見、方便取得的補鈣食材。不過醫師提醒，少了「這維生素」，即便喝了牛奶，身體中的鈣質也可能補不回來！

照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊

指甲斷、臉上2條紋路竟是骨鬆警訊！營養師列3大要命習慣：骨鬆提早來

根據調查，台灣50歲以上民眾約8％罹患骨質疏鬆，若高齡者因此大腿骨骨折，更有高達25％會在1年內死亡！專家提醒，骨質疏鬆前兆包括指甲鍛鍊、皺紋等意想不到的徵兆！

補鈣會造成血管鈣化和心臟病？搞錯了！骨質疏鬆才是隱藏殺手

有血管鈣化還有硬化，是不是不適合補鈣呢？醫師分析，很多時候大家覺得是補鈣造成了血管鈣化，但是其實是骨質疏鬆患者本身，就容易出血血管鈣化以及心血管疾病！

花錢買營養品，別只吃個心酸無效！醫：食物難補足2營養才該考慮補充

很可惜很多人願意花金錢在營養補充品，但不願意花時間好好了解自己的健康，與自己的醫生好好溝通。很多時候其實從食物就能補充到足夠營養，但我們卻買補充品浪費金錢。

防骨鬆最強拍檔是？維他命D竟要配它一起吃？錯這5題小心補鈣做白工

若骨鬆高齡者恐面臨骨折、臥床困境，本次「營養小測驗」帶大家看看，除了鈣質外，還有哪些強健骨骼的必備營養素？哪些營養素攝取過量會損害骨骼？健骨料理怎麼搭配最健康！

志祺七七2個月甩6kg、肝指數55降到18！瘦身3關鍵比節食還有效

百萬YouTuber「志祺七七」近日瘦身成功引人注目。他在短短8週內就狠甩6kg，跟自己的最重體重相比更差了近30kg，分享瘦身秘訣：「學習飲食、一周2練」。