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牛奶加這樣，小心抵銷補鈣好處！還有4類食物也別搭著吃
除了建議每天早晚喝一杯牛奶，事實上搭配牛奶的食品也很重要，韓國中醫師指出，有的食品雖然本身對人體沒有危害，和牛奶一起吃下肚，卻容易發生問題。
2021-09-29
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一根根翠綠湯匙，青江菜秀色可餐
說起餐桌上最常見的蔬菜，一定不會忘了青江菜。它不但物美價廉，營養豐富，而且成長期很短，從播種到收成大概只需要一個月，幾乎全年都能在市場上買得到。
2021-08-22
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芒果酸甜滋味 一吃就上癮
金黃的果肉、迷人的香氣、酸甜的滋味，淋上煉乳混著挫冰大口大口地吃，這就是聞名國內外的芒果冰，只要嚐一口，幾乎每個人都會愛上它。
2021-08-15
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幽靈血管會導致骨鬆！教授研發血管按摩法2招自我修復
骨頭和血液一樣，是含有細胞的組織，由纖維和鈣質組成，會不斷進行新陳代謝。骨髓製造紅血球、白血球及血小板等血液成分，同時骨頭也是鈣質的倉庫。
2021-08-04
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它很黑你變白 神奇的高蛋白小黑豆
「我很黑，但我很營養。」看起來其貌不揚的黑豆，有著豆中之王的稱號，因為它易種植、好加工、價格低，而且營養很全面，各類維生素與礦物質都有一些，尤其是蛋白質含量很高
2021-07-17
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宅家抗疫卻潛藏健康危機，小心骨鬆、肌少症找上你！
營養師表示，光是補充鈣質還不夠，防疫期間曬不到太陽，容易維生素D不足，鈣的吸收效率可能減低，因此強化行動力，要同時攝取鈣＋維生素D，才能雙管齊下穩固保護力。
2021-07-16
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鈣質逼近牛奶且好吸收！青江菜保存該冷藏或冷凍？專家這樣說
青江菜不僅是許多中式料理（如東坡肉）的畫龍點睛之筆，也是許多台灣家庭餐桌上最常出現的美味菜餚之一。價格平實、營養成分豐富，隨便清炒都好吃是青江菜最大的優點。
2021-07-16
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補對關鍵營養，營養師媽媽傳授「高成長」打底秘訣！
孩子正值快速抽高階段，黃筠茜營養師建議，孩童每日一定要攝取1,000至1,200毫克足量鈣質，並補充優質蛋白質、維生素D關鍵營養素。
2021-06-30
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營養師教你打破 補鈣補不到的6大迷思
2021-06-29
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更年期防骨鬆多喝豆漿不一定有用！想把鈣質補進去還要這3招
20歲-30歲是人體骨質強健高峰期，但隨著年歲增長，骨質開始走下坡，尤其女性開始停經後，因雌激素下降，會加速流失速度，骨質一旦疏鬆則容易造成骨折、背部痠痛等症狀
2021-06-16
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