早安健康

「蛋白質」的搜尋結果

搜尋到 697 篇相關文章與影音
名醫揭洗腎禍因不只吃太鹹！3招抗老降血糖，腎臟好用一輩子
名醫揭洗腎禍因不只吃太鹹！3招抗老降血糖，腎臟好用一輩子台灣慢性腎臟病盛行率僅次日、美，想保障腎臟健康，飲食上就需要留意攝取蛋白質、各種蔬果，並用燕麥等未精製全穀雜糧替代精緻澱粉。
2023-08-29
311947
清爽鹹水雞怎麼吃增肌減脂？營養師2張圖教戰：這樣吃飽低卡還能好排便！
清爽鹹水雞怎麼吃增肌減脂？營養師2張圖教戰：這樣吃飽低卡還能好排便！外食想減肥均衡只能一直吃自助餐？怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃好難受！吃膩自助餐、想吃宵夜 建議：「鹹水雞」。
2023-08-25
15819
人生首席營養素蛋白質　生命的積木，穩定健康的地基
人生首席營養素蛋白質　生命的積木，穩定健康的地基蛋白質是構成人體的最重要成分，我們全身的肌肉、皮膚、骨骼、血管，到牙齒、頭髮、內臟等，全都少不了蛋白質；免疫細胞要產生抗體、體內自由基要清除、食物要分解成⋯⋯
2023-08-25
16235
什麼？我缺乏蛋白質嗎？
什麼？我缺乏蛋白質嗎？什麼!我缺乏蛋白質嗎?
2023-08-25
5579
9成台灣民眾吃錯蛋白質！你吃對來源了嗎？
9成台灣民眾吃錯蛋白質！你吃對來源了嗎？總覺得疲勞無法消除，整天都好想睡，而且爬個樓梯或走點路就累到不行？最新調查指出，國人在健康上的最大困擾，以「體力差、肌力不足及容易疲累愛睏並列第一⋯⋯
2023-08-25
4262
誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽
誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽蛋白質食物百百種，要具有哪些特點才稱得上「優質」？既然攝取蛋白質是為了提供人體所需的胺基酸，當我們要評估蛋白質食物是否優質，通常會進一步分析它提供的胺基酸種類⋯
2023-08-25
7913
哪種蛋白質食物來源最好？９種必需胺基酸不可少！
哪種蛋白質食物來源最好？９種必需胺基酸不可少！在6大類食物裡面，蛋白質的主要來源為豆魚蛋肉類，而乳品類也富含蛋白質。另外，五穀雜糧類、蔬菜類、油脂與堅果種子類也含有少量蛋白質，而水果類的蛋白質含量則是最少。
2023-08-25
9899
肌肉與骨骼是生命　日87歲女醫蛋白質養生法
肌肉與骨骼是生命　日87歲女醫蛋白質養生法日本一位87歲的女醫師，不僅還在看診的工作崗位，平常還能一口氣爬120階樓梯返家，搭乘地鐵時，上下階梯毫不氣喘吁吁，這樣有活力的銀髮族，讓人忍不住想知道⋯⋯
2023-08-25
3620
想讓孩子成長不落人後？優質蛋白質才能滿足成長營養
想讓孩子成長不落人後？優質蛋白質才能滿足成長營養寶寶一歲以上開始活動後進入暴風發育期，需要大量蛋白質，滿足成長期所需營養！爸媽準備寶寶餐，除了要煩惱合不合寶寶口味，一旦養成特定習慣只挑食某些食物，長久下來⋯⋯
2023-08-25
1413
蛋白質有如鋼筋水泥！吃不夠，當心身體變危樓
蛋白質有如鋼筋水泥！吃不夠，當心身體變危樓蛋白質有多重要？我們的身體就像一棟房子，蓋房子需要鋼筋、水泥、木材、水管、電線等許多材料，其中，蛋白質的重要性相當於水泥、鋼筋，如果體內缺乏蛋白質⋯⋯
2023-08-25
6631