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拒當水腫泡芙女！4大消水腫必吃明星食材
拒當水腫泡芙女！4大消水腫必吃明星食材改善水腫困擾，多攝取富含維生素、礦物質與多酚的食物就可以促進血液循環。多吃含鉀的食物，則有利尿的作用。為您介紹3種消水腫必須攝取的營養與必吃食材！
2018-08-10
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鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷
鈣：80％成年人都缺鈣！補鈣小心這些地雷鈣是存在體內最多的礦物質，也是預防骨質疏鬆、維持肌肉活動的重要營養素，但根據調查，成年人約有8成缺鈣，國高中孩更將近100%鈣質攝取不足。
2018-08-08
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小心視網膜病變！護眼3招預防乾眼症、白內障
小心視網膜病變！護眼3招預防乾眼症、白內障【早安健康編輯部】無所不在低頭滑手機，已經成為台灣通勤一族的共同行為。等車、上車、下車，連過馬路都盯著手機螢幕不放。國軍高雄總醫院最近的研究指出，手機上網兩小時...
2018-07-05
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綠拿鐵當道，天天這樣喝竟惹上膽結石
綠拿鐵當道，天天這樣喝竟惹上膽結石綠拿鐵健康嗎？綠拿鐵中的生菠菜可能與結石有關，建議先熱水川燙、瀝乾水分去除草酸，並注意不要過度攝取；而蔬果中的維生素會在打汁的過程中流失，因此不能取代蔬菜的攝取
2018-06-15
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莧菜：含鐵量是菠菜2倍！加1物一起煮營養價值再提升
莧菜：含鐵量是菠菜2倍！加1物一起煮營養價值再提升莧菜健康功效有哪些？莧菜怎麼挑選保存？莧菜對素食者而言是絕佳的鈣、鐵來源，有助促進生長發育、幫助消化、清熱補血，並提高身體免疫力。
2018-05-23
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菠菜配豆腐會腎結石？7種吃法才危險
菠菜配豆腐會腎結石？7種吃法才危險有結石的人最好少吃菠菜豆腐湯？補充鈣質真的會讓結石惡化嗎？營養師指出，依據美國國家腎臟協會等單位的飲食指南，防治腎結石飲食有7大原則。
2018-05-02
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失調讓人發胖又疲累！3種好食調整荷爾蒙
失調讓人發胖又疲累！3種好食調整荷爾蒙易怒、長痘痘、變胖等，這些都可能與女性荷爾蒙有關，不只影響生理也會影響心理狀態。除了保持飲食均衡外，補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物，讓荷爾蒙重新恢復平衡！
2018-04-27
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清明肝氣最旺！中醫：宜吃菠菜疏肝、木瓜養胃
清明肝氣最旺！中醫：宜吃菠菜疏肝、木瓜養胃清明養生重點在於如何柔肝疏肝，調暢情志，可選擇當季產的菠菜當成養生食材。菠菜除了有活血補血的功能外，還有保護眼睛以及延緩細胞老化的功用。
2018-04-03
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天然速效解便秘妙方！菠菜3吃法通便效果最佳
天然速效解便秘妙方！菠菜3吃法通便效果最佳便祕怎麼辦？菠菜性滑，在人的腸胃中運行快，晚上吃進肚子裡，第二天早上就會排出，而且糞色偏青。專家告訴您3種菠菜吃法，緩解便秘最有效！
2018-03-31
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春分宜清補養肝！慎防舊疾復發
春分宜清補養肝！慎防舊疾復發3月20-22日之間是二十四節氣中的「春分」，通常溫度、濕度等天氣變化劇烈，容易出現高血壓、心臟病、失眠等疾病，可按摩氣海穴、多吃菠菜等時令食材養生。
2018-03-22
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