【早安健康編輯部／綜合報導】易怒、長痘痘、變胖、頭痛、容易疲累等等，這些其實都可能與女性荷爾蒙有關，不只影響生理也會影響心理狀態。除了保持飲食均衡外，補充對荷爾蒙的合成與代謝有益的食物，也有助於讓荷爾蒙重新恢復平衡！
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這樣吃平衡荷爾蒙
雞蛋
蛋黃富含多種維生素，維生素是達成荷爾蒙平衡的必需品。
菠菜
深綠色蔬菜能幫助肝臟代謝雌激素，正常代謝才有助荷爾蒙維持平衡。
泡菜
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菠菜
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泡菜
腸道健康才能確保正常吸收營養素、維生素和礦物質。泡菜發酵的過程使它成為乳酸菌的良好來源，能夠平衡腸道細菌、使消化恢復正常。
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