睡前2-4小時，盡量少做激烈運動，以免影響睡眠品質

早安健康粉絲團

2015-07-01 08:00:00

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【運動時間】吃完晚餐後，會去運動嗎？

小心喔：睡前2-4小時，做太劇烈或刺激性的運動，反而睡不著喔～

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資料來源：《人體使用手冊3》

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