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從睡眠排毒到美容，他這樣做讓身體好睡好醒
從睡眠排毒到美容，他這樣做讓身體好睡好醒數字療法是經由反覆默唸不同的數字組合，來影響身體的認知迴路，使其重新排列，與煩惱的特定身體結構及功能狀態不會有任何直接關聯。
2018-03-14
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醋的7大神奇功效，這種醋幫助睡眠中修復身體
醋的7大神奇功效，這種醋幫助睡眠中修復身體醋除了有抗菌的作用外，還可以透過分解乳酸、消除疲勞、促進血液循環、活化新陳代謝，人類也自古就懂得運用這些功效。
2018-02-26
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凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦
凌晨3點一定要睡著！日醫師：注意3件事就能邊睡邊瘦幫助瘦身的生長激素有個特徵，就是會在深度睡眠時大量分泌，所以入睡後的前3個小時必須維持熟睡。當睡眠時間進入第4個小時，則幾乎不會分泌生長激素。
2018-02-24
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中醫：高血壓忌吃10種食物！2碗湯讓血壓不飆高
中醫：高血壓忌吃10種食物！2碗湯讓血壓不飆高高血壓患者應避免過度勞累和精神刺激，早睡早起，並養成睡午覺的好習慣。白天多喝水，晚餐少吃，睡前用熱水泡腳，可以促進血液循環，起床時速度宜緩，避免引起頭暈。
2018-02-22
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成功率90％！研究：1招讓你不靠鬧鐘、每天睡到自然醒
成功率90％！研究：1招讓你不靠鬧鐘、每天睡到自然醒如何不靠鬧鐘自然醒？每天睡到自然醒應該是每一個上班族和學生的共同夢想，不用靠鬧鐘提醒自己，就能在不遲到的時間醒來，也可以算是一種自然醒吧！
2018-02-20
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正港躺著瘦！促進分解脂肪荷爾蒙，一個月瘦1公斤
正港躺著瘦！促進分解脂肪荷爾蒙，一個月瘦1公斤睡眠如何幫助瘦身？日本肥胖專科醫師指出，睡眠時分泌的生長激素，除了消除疲勞、抗老化還能分解脂肪，晚上確實熟睡就能消耗300大卡，相當於一個月能減掉1公斤！
2018-02-13
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700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠
700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠你有失眠困擾嗎？物理治療師簡文仁提供「五體投地助眠運動」，只要睡前做3分鐘，透過放鬆肌肉、調整、調整呼吸，有助入眠的效果。
2018-01-24
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肢體不寧症：半夜不自覺踢腿抖腳，嚴重致睡眠障礙
肢體不寧症：半夜不自覺踢腿抖腳，嚴重致睡眠障礙肢體會反覆且無法控制的踢動、彎曲，如大腳趾、腳踝上揚，一個晚上可達數百次，患者自己不一定能察覺，通常需由枕邊人告知。
2018-01-24
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脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差了20倍！
脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差了20倍！如何瘦身不怕胖、抗老又好眠？若各位想維持年輕活力，不想變胖的話，就必須禁口消夜，盡早就寢。讓主宰睡眠及細胞修復的兩大荷爾蒙能夠順利分泌！
2018-01-18
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星期一憂鬱？博士揪出原因！
星期一憂鬱？博士揪出原因！週末明明補眠一整天，為什麼還是全身無力？每到禮拜一，你就覺得憂鬱不想上班嗎？造成週一症候群的原因，其實跟睡眠有很大關係
2018-01-15
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