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最新研究：失智、帕金森氏症，睡覺這3徵兆示警
最新研究：失智、帕金森氏症，睡覺這3徵兆示警最新研究顯示，睡覺時若出現說話、尖叫或踢腳等動作，其大腦多巴胺製造神經細胞相關區域出現發炎情形，可能為帕金森氏症及失智症疾病早期警訊。
2018-01-12
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日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經
日醫博士一招躺著抬腿靠牆，3分鐘平衡自律神經如何平衡自律神經、改善視線模糊、眼睛充血、眼睛乾澀問題？眼睛疲勞與失眠大有關聯，還會引發肩頸僵硬、頭痛等，睡前做倒箭式瑜伽，可平衡自律神經，消疲勞助好眠。
2018-01-07
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找到寶寶夜哭真相！背後原因竟是降低媽媽負擔
找到寶寶夜哭真相！背後原因竟是降低媽媽負擔為何寶寶總是夜哭？專家指出，嬰兒出生後會延續著胎兒時期的睡眠方式，在晚上經常醒來的獨特睡眠機制，是為了降低媽媽的負擔。夜哭的情況會隨著寶寶的成長逐漸消失。
2018-01-01
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睡不好容易老 簡單7招還你一夜好眠
睡不好容易老 簡單7招還你一夜好眠睡眠不足或睡眠品質不良，不但會使氣血下降，身體的修復機制也會受到影響，使得疾病難以康復。不過現代人作息不正常，容易導致失眠問題，以下幾個方法讓你輕鬆入睡好好眠。
2017-12-29
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老是失眠、睡不好？5招讓你一覺到天亮
老是失眠、睡不好？5招讓你一覺到天亮睡眠最重要的是質而不是量，有些人很快就能進入深沉睡眠，所以就算睡眠時間短，也能每天很有活力；而有些人卻時常輾轉難眠，就算睡覺時數很長，但卻常有睡不飽的感覺。
2017-12-28
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每晚哄小孩睡覺好累人？6招讓孩子乖乖上床
每晚哄小孩睡覺好累人？6招讓孩子乖乖上床你的孩子六、七歲了，晚上還是睡不好、睡不著嗎？你是不是曾在每晚讓小孩睡前花好幾個小時在床上跳來跳去，又或者是閒晃等待睡意降臨？ 如果這樣還是失敗，不妨參考看看...
2017-12-23
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異睡症：磨牙、夜遊、說夢話...可以叫醒嗎？醫師這樣說
異睡症：磨牙、夜遊、說夢話...可以叫醒嗎？醫師這樣說如夢遊、說夢話、尿床、磨牙、做惡夢、夜間呻吟，甚至拳打腳踢等皆為異睡症患者為正進行「夢境演出」，也可能因睡眠週期混亂所致。
2017-12-16
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粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿
粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿容易打呼、睡眠呼吸中止症怎麼辦？寬大結實的下巴較不易使呼吸道受到壓迫，如果下巴發育不全、呼吸道便容易被壓迫。採用正確睡姿有助改善打呼、睡眠呼吸中止等問題。
2017-12-14
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兒科醫師破解長高關鍵，加按這3處補氣血、助發育
兒科醫師破解長高關鍵，加按這3處補氣血、助發育小孩子如何長高？長高方法除了足夠的營養攝取外，另一個重點就是睡眠。學齡前的小孩每天要能睡滿9小時，國中後至少要能睡滿8小時，中醫也建議按壓三個長高穴道幫助發育。
2017-12-12
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睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高
睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高如何降血壓血糖？睡眠不足會影響自律神經與胰島素的機能，引起高血壓與高血糖問題，因此改善睡眠問題有助降低血糖與血壓。失眠怎麼辦？早餐多吃含有色胺酸的食物就行！
2017-12-08
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