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每晚哄小孩睡覺好累人？6招讓孩子乖乖上床
每晚哄小孩睡覺好累人？6招讓孩子乖乖上床你的孩子六、七歲了，晚上還是睡不好、睡不著嗎？你是不是曾在每晚讓小孩睡前花好幾個小時在床上跳來跳去，又或者是閒晃等待睡意降臨？ 如果這樣還是失敗，不妨參考看看...
2017-12-23
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異睡症：磨牙、夜遊、說夢話...可以叫醒嗎？醫師這樣說
異睡症：磨牙、夜遊、說夢話...可以叫醒嗎？醫師這樣說如夢遊、說夢話、尿床、磨牙、做惡夢、夜間呻吟，甚至拳打腳踢等皆為異睡症患者為正進行「夢境演出」，也可能因睡眠週期混亂所致。
2017-12-16
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粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿
粗脖子短下巴，好發睡眠呼吸中止症！快避開3種NG睡姿容易打呼、睡眠呼吸中止症怎麼辦？寬大結實的下巴較不易使呼吸道受到壓迫，如果下巴發育不全、呼吸道便容易被壓迫。採用正確睡姿有助改善打呼、睡眠呼吸中止等問題。
2017-12-14
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兒科醫師破解長高關鍵，加按這3處補氣血、助發育
兒科醫師破解長高關鍵，加按這3處補氣血、助發育小孩子如何長高？長高方法除了足夠的營養攝取外，另一個重點就是睡眠。學齡前的小孩每天要能睡滿9小時，國中後至少要能睡滿8小時，中醫也建議按壓三個長高穴道幫助發育。
2017-12-12
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睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高
睡不好惹上糖尿病、高血壓！早餐這樣吃助眠抗三高如何降血壓血糖？睡眠不足會影響自律神經與胰島素的機能，引起高血壓與高血糖問題，因此改善睡眠問題有助降低血糖與血壓。失眠怎麼辦？早餐多吃含有色胺酸的食物就行！
2017-12-08
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青光眼不一定眼壓高！中醫4面向治療青光眼
青光眼不一定眼壓高！中醫4面向治療青光眼中醫如何治療青光眼？青光眼大多與眼壓高觀，會出現神經壓迫與視野缺損症狀，中醫治療建議不宜一味降火，而是要調整體質、改善眼底血液循環等方式，有機會恢復視野缺損。
2017-12-01
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受傷、生病靠它最快復原！一舉強化20％自癒力
受傷、生病靠它最快復原！一舉強化20％自癒力如何提升免疫力？不知道大家生病、受傷的時候有無注意過，不論補品吃再多、醫生看再多，如果沒有靜養休眠，小病往往會拖成大病。研究發現，充足睡眠才是真正自癒良方
2017-11-30
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洗澡注意這件事，好睡眠幫大腦回春防失智
洗澡注意這件事，好睡眠幫大腦回春防失智隨著年齡增長，海馬迴會開始萎縮，維持良好睡眠品質有助於大腦修復與整理記憶，睡前可以泡溫水澡加薰衣草精油，能刺激副交感神經助好眠，讓大腦回春，預防失智不再健忘！
2017-11-25
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擊退更年期耳鳴不適，先避開4種地雷食物！
擊退更年期耳鳴不適，先避開4種地雷食物！更年期的女性隨著荷爾蒙的變化，連帶影響到身體及聽覺神經。一般耳鳴和「情緒」與「睡眠」最有關係，剛好更年期婦女常常在這兩個方面有症狀，如睡得不好，或常感到緊張焦慮
2017-10-31
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早餐是最重要的一餐？！自律神經名醫：不！消夜才是！
早餐是最重要的一餐？！自律神經名醫：不！消夜才是！有越來越多的科學證據出現，早餐非但不是最重要的一餐，甚至是危險的一餐。要跟大家分享最新觀念：消夜是最重要的一餐，更白話的說，睡前吃的那一餐，是一天中最重要的一餐
2017-10-27
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