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45歲也能成功瘦27kg，「用餐步調」很重要
45歲也能成功瘦27kg，「用餐步調」很重要日本近期有一位45歲女士成功瘦下27kg而引起話題，他瘦身的一大秘訣就是用餐的順序以及方法，不妨來參考一下他的減肥方式，也許您也可以像他一樣重獲美好身材！
2020-01-05
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長壽的秘密在攝取健康好菌！4種發酵食物抗炎護血管
長壽的秘密在攝取健康好菌！4種發酵食物抗炎護血管有些細菌可以提供拯救生命的健康益處，吞下某些類型的有益菌將有助於預防致命的疾病。富含有益細菌的食物包括韓式泡菜、中式泡菜、優格、起司等。
2019-12-23
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吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想
吃什麼最善待大腦又不胖？腦科學家：「飯店式早餐」最理想不吃早餐，就無法補充在睡眠時消耗掉的能量，因此會使頭腦渾沌、注意力低下。吃早餐還能養成不易胖的體質！理想的早餐菜色關鍵字就是「飯店式的早餐」！
2019-12-02
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為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？
為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？適合自己腸內環境的好菌，應該會覺得「好吃、容易入口」，可試吃比較各種優格看看。不過，請選擇無糖的產品。如果吃太多有添加水果的優格，會攝取過多熱量，請特別注意。
2019-11-21
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型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」
型男醫師靠這食譜甩25kg，養出纖瘦菌「從天生胖變吃不胖」「豆渣優格」不用忍耐不吃、減少食量，就能增加「瘦身賀爾蒙」和「纖瘦菌」，轉變成易瘦體質。就從今天開始做起吧！
2019-11-08
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胃癌經常是吃出來的！除了高麗菜，這些蔬菜也能保胃抗癌！
胃癌經常是吃出來的！除了高麗菜，這些蔬菜也能保胃抗癌！胃癌的形成原因至今仍不十分明瞭，可能與飲食習慣及內容有關。可預防胃癌的植物性食材有甘藍菜、大白菜、綠色花椰菜、白色花椰菜、大蒜、白蘿蔔、青椒、甜椒、小麥胚芽。
2019-10-25
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大腸癌蟬聯11年癌症榜首！營養學博士曝「防癌上身食譜」
大腸癌蟬聯11年癌症榜首！營養學博士曝「防癌上身食譜」台灣近年來不但心臟血管疾病增加，大腸癌的患者數目也持續攀升中，研究認為這可能與台灣近年來老年人口增加、油脂的攝取量增加、食物中膳食纖維的攝取量減少等有相當大的關
2019-10-14
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優格：乳糖不耐症也能吃！3種食用時機各有不同功效
優格：乳糖不耐症也能吃！3種食用時機各有不同功效研究證實，腸道菌叢與人體健康有密不可分的關係，腸道菌的優劣與三高、肥胖及癌症等疾病和症狀都有關聯，多補充優格，調整腸道菌，腸道環境越好，就越能擁有不易生病的體質
2019-09-18
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中秋美食滿桌不敢碰？給痛風、糖尿病、高血壓患者的中秋飲食指南
中秋美食滿桌不敢碰？給痛風、糖尿病、高血壓患者的中秋飲食指南中秋烤肉少不了大魚大肉，對痛風、糖尿病、高血壓患者來說這是矛盾大對決，其實只要控制好攝取量，瞭解哪些食品有助於減緩身體症狀，烤肉節還是能一飽口腹之欲。
2019-09-12
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烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！
烤肉如何減少致癌物又不發胖？9張卡秒懂撇步，中秋照吃不誤！烤肉架上的各式肉品讓人胃口大開，不知不覺中吃入過量的熱量與致癌物，倪曼婷營養師分享一些中秋烤肉的攝食小建議，讓大家能兼顧口福與健康。
2019-09-12
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