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優格溫溫喝暖腸道 ，乳酸菌更活躍又好吸收！微波小撇步熱得剛剛好
優格溫溫喝暖腸道 ，乳酸菌更活躍又好吸收！微波小撇步熱得剛剛好注重健康的人常喝的優格，大家總認為優格中的益菌不耐熱，所以即便在寒冷天氣裡也只能喝冰冷的優格。真的是這樣嗎？
2021-01-06
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吃宵夜不怕胖！營養師教你套公式算宵夜安全門檻
吃宵夜不怕胖！營養師教你套公式算宵夜安全門檻萬惡的宵夜時光要選哪一種宵夜比較好？高敏敏營養師教大家如何放心地吃宵夜也不會發胖，但首先要懂得算自己的基礎代謝率。
2020-12-13
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長壽秘訣在別讓腸子受寒！照顧好腸道4法則，預防多種癌症疾病
長壽秘訣在別讓腸子受寒！照顧好腸道4法則，預防多種癌症疾病人體的免疫系統約有60%集結在腸道，只要顧好腸道就不容易生病，但說到保養腸道，大部分的人只會想到多喝優酪乳。松生恒夫醫師指出想顧好腸道，就要注意4個生活習慣：
2020-09-17
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脂肪肝會緊抓脂肪毒不放！豆漿優格讓肝臟排毒甩油更輕鬆
脂肪肝會緊抓脂肪毒不放！豆漿優格讓肝臟排毒甩油更輕鬆鏡子裡的你怎麼又胖了一圈？我們常將發胖的原因歸咎於吃太多、動太少，卻怎樣少吃都瘦不下來，原來肥胖的一大原因是體內的毒素堆積在脂肪細胞之中，來看如何透過「吃」改善
2020-08-26
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便祕放屁、吃很少也腹脹？5招拯救腸危機，在肚子畫勾就有效
便祕放屁、吃很少也腹脹？5招拯救腸危機，在肚子畫勾就有效經常吃優格、泡菜等富含益菌的發酵食品，卻還是經常便秘腹瀉？當心問題可能出在小腸細菌增生！醫師建議簡單在肚子上畫勾勾，幫助活化小腸，預防改善這類型的便秘腹瀉！
2020-08-04
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女醫師狂甩15kg的秘密：這時候吃優格，痛快排便又好瘦！
女醫師狂甩15kg的秘密：這時候吃優格，痛快排便又好瘦！
2020-08-04
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早餐水果配優格，在「易瘦期」讓體脂肪大幅燃燒！
早餐水果配優格，在「易瘦期」讓體脂肪大幅燃燒！良食的基本菜單，為早餐吃「優格＋當令水果（二分之一個）」，午餐「只吃配菜」，晚上享用「蔬菜料理」。這樣的安排經過深思熟慮，能在一整天當中，將脂肪燃燒的時間拉長。
2020-07-22
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降30％肺癌風險！144萬人研究：膳食纖維＋優格捍衛肺部健康
降30％肺癌風險！144萬人研究：膳食纖維＋優格捍衛肺部健康益生菌不只能促進腸道健康，益生菌可能也有減少肺癌發生機率的功效。研究發現多吃優格、膳食纖維來增加腸道益生菌的人，罹患肺癌的風險降低17~33%。
2020-06-30
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吃泡菜預防異位性皮膚炎、氣喘，天天85克就能降3成
吃泡菜預防異位性皮膚炎、氣喘，天天85克就能降3成異位性皮膚炎屬於免疫異常的問題，可能伴隨氣喘、過敏性鼻炎出現。韓國研究發現，泡菜中的乳酸菌能平衡腸道菌相、提升免疫機能，每天85克泡菜能改善32%異位性皮膚炎。
2020-06-25
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堅果代替蛋糕，避開三高食物就不胖？別再中了囤油陷阱！
堅果代替蛋糕，避開三高食物就不胖？別再中了囤油陷阱！防疫期間因為擔心疫情而情緒波動而影響自律神經，容易發胖，也因為防疫的焦躁而增加進食欲望，也會助長發胖。而且很多認為吃的食物健康不會發胖，卻不小心吃入熱量地雷。
2020-06-15
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