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抬腿消水腫有用嗎？和瑜伽老師學一招，瘦美腿被你躺著養出來！
水腫不僅影響美觀，同時也是老廢物質和多餘水分囤積在體內的徵兆。想消除下半身水腫，可以提高髖關節周圍的柔軟性與肌肉的平衡，活動髖關節，促進下半身的血液循環
2021-10-21 9,957
秋天吃栗子，護腎、養髮4大好處！這樣做讓剝栗子變輕鬆更好剝
栗子除了能做甜點、入菜，吃法十分多元外，還營養多多。先將栗子水煮2~3分鐘，放涼後冷凍，栗子殼就會變得好剝，而且冷凍約可保存半年
2021-10-20 196,258
濕氣重不是水腫而已！9種易病徵兆提醒你，該用6招打開體內除濕機
潮濕的台灣，不管室內室外都瀰漫著濕氣。身體濕氣重的人，經常出現長期疲勞、四肢沈重、頭腦昏沈等狀況。
2021-10-19 241,487
10分鐘釋放大腦壓力！瑜伽「大休息式」放鬆助好眠
每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。
2021-10-16 21,831
白髮、掉髮、頭皮屑？天然養髮處方箋，6種食物吃出一頭豐亮黑髮
隨著歲月流去、無論男性還是女性免不了都對頭髮抱有不同的困擾無論是白頭髮出現、掉髮越來越多、因為頭皮屑感到尷尬，改善這些問題可以試著從最根本的飲食營養補充開始。
2021-10-14 24,213
壓力山大身體都知道！5招舒心運動讓大腦激發快樂賀爾蒙
負面情緒讓人精神疲憊也影響健康，壓力堆積更會讓身體毛病多，透過五種運動舒心、減少焦慮、激發腦內快樂賀爾蒙，幫自己鬆展筋骨趕走壞脾氣
2021-10-11 22,730
扭傷、腰痛要冰敷還熱敷？4字訣判斷使用時機一看就懂
急性受傷時要冰敷、慢性受傷時要熱敷是主要原則。冰敷的目的在於止痛與抑制發炎，急性受傷時患處會產生紅、腫、熱、痛等症狀；熱敷帶來刺激血液循環的效果加強自癒速度
2021-10-09 89,579
300位名醫公認最健康食材TOP10：第一名防血栓，贏過酪梨、花椰菜！
日本TBS電視台節目「名医のTHE太鼓判（暫譯：名醫掛保證）」，邀請了300位名醫，共同票選出心目中最健康的食材。
2021-10-08 2,346,075
瘦25公斤怎麼吃？型男暖爸「不節食卻不怕胖」菜單公開
型男暖爸瘦25公斤的菜單公開！調整菜單、控制飲食，讓腸胃消化道好好休息，多吃優質蛋白質、吃優質的碳水化合物
2021-10-07 43,026
減肥先看懂體質！5種體質的宜忌食物清單，減肥大助攻！
少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？了解自己的體質更有助於減重瘦身，針對易胖體質所整理的瘦身保養方
2021-10-06 173,122