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吃出一頭茂密健康髮質！預防掉髮這樣吃
想幫助毛髮生長，除了避免接觸高油脂、高糖分的食物，中醫師陳瑞聲建議，可以多攝取蛋、奶、豆、魚類；富含維生素A與β胡蘿蔔素的肝臟、海鮮、黃色及紅色蔬果等。
2021-11-04 4,343
對付鼻過敏3個穴位幫大忙，讓你揮別鼻塞、鼻涕倒流的苦！
鼻過敏會引起鼻涕倒流、嚴重干擾睡眠品質，也會有喉嚨異物疼痛感。過敏性鼻炎令人傷腦筋，中醫師建議患者平日可用足三里等穴位按摩及熱敷舒緩症狀。
2021-11-03 53,872
發揮喝水的魔力！何時喝、喝多少，3要訣聰明排毒除萬病
人體70％是水分，水是身體的必需物質，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。只要做到「正確喝水」，還能降低疾病的發生。
2021-11-02 8,782
駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！
要維持良好的體態，飲食控制和運動絕對不可少，但我們常常忽略掉姿勢的重要性如果駝背的話就會讓你看起來好像小腹凸出、多一塊肉，也會感覺沒精神、顯老...
2021-11-01 10,492
慢性毒素讓你集齊發炎、肝病、傷心臟！讓大腦釋放腦內啡，10個改變戒糖癮
糖是一種慢性毒素，屬於「柔性殺傷」。完全放棄糖或許不是一件簡單的事，推薦你10個行動步驟，我們一起打倒嗜糖壞習慣！
2021-10-29 12,424
對付經痛、頭痛、下背痛！4組瑜伽動作溫和緩解疼痛
經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷，月經來時有難以忍受的腹痛，瑜珈中有幾個動作能夠舒緩經期時的經痛不適，學會4組瑜伽，還能緩解頭痛下背痛
2021-10-28 10,330
足三里穴：專剋胃痛脹氣！腳上的萬能穴道，止痛去濕養好胃
「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，無論是胃痛、胃食道逆流、便秘等都可用足三里穴治療。
2021-10-27 83,119
體溫下降1℃，免疫力降3成！睡醒別急著下床，30秒提升體溫強免疫
早上醒來別急著跳下床，不妨進行一個簡單又快速的伸展操，在短時間內讓體溫上升，清爽地展開新的一天。
2021-10-26 19,635
減肥失敗，是你真的餓還是嘴饞？快檢查「假性飢餓」的訊號看你中幾個
有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？如何分辨是真的肚子餓了，還是個騙局呢？ 要克服「假性飢餓」，就從培養健康飲食習慣開始！
2021-10-23 23,993
色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質
色胺酸為人體必需胺基酸，為合成血清素的主要材料，補充色胺酸含量豐富的食物，有助於幫助睡眠，否則血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降
2021-10-22 60,635