【早安健康／陳彥甫（營養師）】許多女性都有經痛的經驗，輕微者會伴隨頭痛、暈眩、倦怠等現象，嚴重時可能出現嘔吐、臉色發白、四肢發冷等症狀，甚至痛至暈厥，嚴重影響日常生活作息。中醫認為，多數的經痛是因為「血瘀」所引起，黑米、山楂、玫瑰、蘋果花等食材，都有活血化瘀、調經止痛的作用，女性生理期時適量食用，能發揮良好的舒緩作用。
黑米豆漿：補血益氣＋舒緩經痛
黑米豆漿：補血益氣＋舒緩經痛
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
材料：黃豆50克，黑米40克，黑芝麻20克，枸杞15克，清水適量
調味料：蜂蜜2小匙
熱量 548.7大卡
醣類 67.6克
蛋白質 27.8克
脂肪 18.6克
膳食纖維 14.9克
調味料：蜂蜜2小匙
熱量 548.7大卡
醣類 67.6克
蛋白質 27.8克
脂肪 18.6克
膳食纖維 14.9克
作法
下一頁有活血化瘀、改善經痛的山楂豆漿食譜
- 黃豆、黑米洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾；枸杞洗淨，泡軟備用。
- 作法1、黑芝麻放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
- 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
下一頁有活血化瘀、改善經痛的山楂豆漿食譜
繼續閱讀下一篇推薦文章