運動不當也會造成 關節炎 。許多民眾沒有做好熱身運動，就有可能傷害關節。另外也有一種情形是「週末運動員」，平時沒有時間運動，到了週末終於有時間，就想運動久一點，但平時肌肉、關節與韌帶訓練不足，反而容易受傷。
