香蕉
蘊含多種營養素，水溶性纖維可幫助排便、解便秘 。豐富的鉀、鎂有助降低血壓，美中不足的是香蕉不易保存，既不能冰箱冷藏，室溫下也容易熟成發黑。其實只要花五秒鐘就能延長一倍保存時間：取一片保鮮膜，將香蕉蒂頭包起來，貼合就行了。
香蕉的蒂頭會釋放乙烯氣體，會加速讓香蕉加速變黑變熟，用保鮮膜包覆住蒂頭 ，減少乙烯氣體釋放，讓香蕉保存更久 。
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早餐來一杯香蕉優格，或是香蕉芝麻豆漿，都是活力有勁的營養早餐。
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