一週沒排便好痛苦！1分鐘「反腹式呼吸」整腸解便秘、瘦回平坦小腹！

你是否曾在忙碌的朝九晚五生活中，因腸胃不適而感到全身不對勁？不妨試試這一招「呼吸法」，不僅能改善便秘，還有助於促進血液循環！

喝玫瑰花茶拉超順！中醫師認證「清腸特效藥」3種喝法功效更多

便便總是上不出來好難受！中醫揭玫瑰妙用，泡茶喝不僅養顏美容、舒緩放鬆，還能讓腸胃更順暢，搭配蜂蜜、洛神花、洋甘菊等配料不僅「清腸」美顏、安神效果更加分！

出國外宿每次都便祕！醫師教你4招找回「便意」不吃便祕藥也行

出國總是便秘，要不然就拉肚子嗎？醫師分析關鍵，4招維持腸道健康，找回便意，不用吃便祕藥也有效！

便秘讓心肌梗塞風險倍增！小心「廁所猝死」3大危因，每天一匙潤腸不卡卡

台灣人一年吃掉約4億顆軟便藥。新研究還發現，長期便秘可能增加2倍心肌梗塞風險！專家建議，可每天攝取一匙「這種油」當腸道潤滑劑順暢不卡卡！

這種便秘多吃水果會更嚴重！中醫「養脾通便」早餐這樣吃，3招有感改善

便秘的原因有很多，而「脾虛」也是成因之一。這種便秘如果攝取過量水果可能會讓便秘越來越嚴重！中醫分享最合適的早餐組合，也教你三招生活小撇步遠離脾虛便秘困擾。

便秘掰掰！日專家票選最強通便組合！照這養腸菜單吃了超順暢

你的順暢秘方是什麼？日媒採訪多位專家票選理想「通便菜單」，原來這些最能幫助排便的料理都與膳食纖維、益生菌大有關係。一起看看專家們推薦的料理有哪些吧！

開心吃月餅、烤肉不發胖？2款消脂茶消脂解膩，多一步還防便祕

每到中秋節許多人都忍不住大啖月餅、烤肉，但也不知不覺對健康帶來負擔，甚至擔心發胖。幸好，中醫師分享2款消脂茶，不僅消脂解膩，多一步驟還防便祕！

90歲沖繩阿嬤變超級網紅！5秘訣健康老避失智、最愛的食物讓她從不便秘

擁有50萬人追蹤的日本90歲阿嬤級網紅受到矚目以可愛又自然的風格受到矚目，她透露人生目標是讓全世界的人露出笑容、開心度過每一天，也不藏私分享活力過生活的健康秘訣

吃錯蔬菜水果加重便秘，醫點名2食物易塞住腸道！通宿便這5樣效果更好

天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效