全球「LPC-DHA」大突破！專家揭秘：提升記憶力、對抗失智的未來解方

起床後做這件事，記性好3成！7個早晨儀式開啟高效日常，天天健康好心情

擁有一套好的晨間習慣不僅能提升生產力，還能幫助身體進入最佳狀態，調整生理時鐘。醫師分析7晨間儀式，建立良好習慣就連記性也能好3成！

100歲爺爺大腦退化卻沒失智症！鍛鍊大腦韌性，累積不失智的本錢

記憶力變差不等於一定會「失智」！只要好好鍛鍊大腦、注意自身狀態，就可讓失智不再是人生的必經之路！一樣能夠活力滿滿的過上輕鬆人生。

同時做2件事能加強記憶力、平衡感！研究：這樣練太極拳延長6年認知功能

一旦腦創傷病人的注意力沒辦法集中或是分配，就會出現一些狀況，因此有必要透過重複的雙重任務練習，訓練他們學會分配注意力在不同任務的能力。

30歲後強健腦力必學2技巧！腦科醫師：睡前常做1動作竟超傷記憶力

透過說出口這個動作，運用聽覺系腦區，向海馬迴送出「這個很重要，要記住喔」的訊息，製造在睡眠期間容易留住記憶的狀態。有件事要提醒各位，複習完想記住的內容後，盡量不

想增強記憶力，別再死記硬背！腦科權威：「大人腦」必用1招讓學習速度快4倍

以大腦來說，如同董事的思考系、理解系和記憶系這三大要角，攜手合作並有效率地發揮作用時，其他腦區也會更容易運作，進而提升大腦整體的功能。大人的學習法也是如此，為了

倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練

曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎？研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力，還能改善關節炎、慢性疼痛！不過專家提醒，倒退走更要留意安全，以免摔傷得不失。

玉米筍功效多！善用玉米筍「4重營養價值」減肥、降三高！

玉米筍是一般玉米在成熟前就採摘的果穗，玉米筍產季在台灣一年四季都買得到。玉米筍碳水化合物含量比一般玉米更少，富含膳食纖維，因此玉米筍是瘦身、消水腫好幫手

東西亂放、過馬路不看紅綠燈…早期診治失智症必注意10大警訊

「國際失智症協會」公布，全世界每3秒鐘就多1位失智者，全球已經超過5,500萬人失智。估計到2050年會增加3倍，高達1億5300多萬人失智。

動動手腳增加大腦血流！防失智手指操＋腳趾操活化腦神經

健忘會造成日常生活中困擾，失智卻會進一步危害到生命安全。我們都有可能偶爾忘了一件小事情，但經常性健忘，或是重複問著同一件事情，就是一種警訊，應該好好地重視。