練就一生——2024健康產業高峰論壇：面對2025年超高齡社會，如何實現健康台灣藍圖？

運動與健康產業首度聯手舉辦**「練就一生：2024健康產業高峰論壇」**。本次論壇將於2024年11月30日（六）在新北市新店區四季健身館盛大登場

天天走路為何血糖降不下來？治療師公開運動處方，把內臟脂肪、糖尿病都消滅！

血糖一直下不來，讓你無法逃離血糖危機嗎？靠「吃＋動」，從運動增加心肺、肌力、平衡力，除了降血糖，也可以跟內臟脂肪說再見！

腿沒力更容易中風！重症醫提3訓練防肌少症「不能只跑步」

隨年齡增長，小心「肌少症」找上門！不只是肌肉量變少容易受傷，同時也更容易得到中風。醫師也提醒，運動不能只有跑步，更應該加上肌力訓練才能達到更好的平衡。

健走「降血糖」糖尿病不用打針了！3招聰明健走，膝蓋不痛又有感

70歲男星超狂運動菜單練出人魚線！初學先練3招燃脂凍齡、肌力回春不臥床

80年代小生姜厚任70歲竟還有人魚線，30多年來體重維持76kg，而他的妙方就是肌力訓練！他認為運動就像未來臥床的「抵用券」，增加運動的時間未來就少生病時間！

逆深蹲10次比深蹲100次更有效！？醫親測減脂降血糖、他86歲腿力回春！

深蹲擔心膝蓋痛、運動好難受？日本骨科醫師特別教戰「逆深蹲」妙招，不僅更簡單，還能減輕膝蓋疼痛、鍛鍊肌肉的功效，就連日本86歲長者都說讚，每天30秒就有效！

你的腿夠力嗎？超慢跑徐棟英分享3種訓練：提升腿部肌肉，行動有力更樂活

比走路燃脂又不傷膝蓋！圖解「複利健走法」上下坡更省力、護關節

在媽祖繞境的長時間健走過程中，複利健走法能減輕關節負擔，減輕身體不適，還能在休息時間，幫助肩臂、腰背等各部位伸展、舒緩！

持杖健走增肌降三高，避開4陷阱才有效！健走杖可用雨傘、拐杖取代嗎？

複利健走能同時鍛練全身90％肌肉、保護關節、改善疼痛，甚至降低心血管疾病死亡。但醫師提醒，4個觀念沒搞懂，小心反對身體有害！

走路1徵兆「下一步」恐難逃肌少症！坐著這樣練，肌肉流失及時停損

肌少症前期也稱為「力弱症」，是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低。平均每年會有62％老年人會從肌肉健全狀態進展為力弱症。