為了提神吃B群，卻感覺沒效？營養師：少做一件事，補再多也無用！

B群你是否聯想到「提神」「抗疲勞」「晚上睡不著」這幾個關鍵字呢？營養師表示，B群是有助代謝的重要營養素，想吃B群提神，須留意「一關鍵」，否則吃再多都沒效！

冬季養膚好簡單！吃對營養素，由內而外養出無瑕淨透肌

冬季日照時間變短，很多人都會趁此時美白和淡斑，讓因為在夏季大玩特玩而曬黑的皮膚恢復原有的光采。但是有的人冬季時辛勤養膚，卻發現膚色變白皙後，臉上的斑點沒有消失⋯

搶救黑斑不曬黑，靠吃的CP值最高！選對6大類食物天然又有效

缺維生素B讓你發炎、臉油到能煎蛋？一張表教你吃對食物補充B群

油性膚質可能是缺乏維生素B群？以學理上來說，維生素B 群參與脂質代謝，其中維生素B3、B5、B6可能有助於改善肌膚發炎、紅腫問題，協助角質代謝與膠原蛋白新生。

研究指出：飲食中的這1個關鍵因子，有助於啟動年輕因子

人體雖能自行製造NMN，但不可諱言，隨著年紀愈來愈大，人體代謝合成效率降低。專業營養師普遍建議，熟齡族可以從食物獲取菸鹼酸、NMN，以幫助形成輔酶NAD+。

醫師點名，吃甚麼能預防皮膚癌

皮膚癌所指的是皮膚表層上的惡性腫瘤，最常發生在臉部、脖子跟手臂這三個最常被陽光照射的地方。

菸鹼酸提高免疫力，咖啡之外這些食物也有

菸鹼酸是各種咖啡成分中唯一的維生素。而人們之所以可以期待菸鹼酸的延長健康壽命效果，則與一種稱為菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸的物質脫不了關係。

注意身上黑點是癌上身！醫師告訴你吃什麼能預防皮膚癌

針對大家最擔心的皮膚癌，還真的有文獻證據提出三種有助防皮膚癌的「維生素」，一起來瞧一瞧，並分享給朋友長輩吧！

魚肝補到中毒！肝硬化、尿毒症…7種維生素過量會要你命！

攝取過量維生素可能中毒！2007年就發生一例吃太多魚肝、攝取過多維生素A而嚴重中毒的事件，若是服用更易超標的維生素人工製劑更要小心。

黃金果功效與禁忌有哪些？黃金果的吃法該怎麼吃？從黃金果營養成分到什麼時候可以吃懶人包

黃金果盛產於每年7～9月，富含果膠與維生素等營養，具有養顏美容、抗氧化等功效！黃金果禁忌有哪些？什麼時候可以吃？一文看懂！