減少毒素助保肝、遠離癌症過敏！盤點低碳水飲食的5大養生益處

我在研究減肥飲食的時候，也附帶學習一些養生飲食，我發現「低碳水飲食+ 輕斷食」在很多現代疾病的防治上相當有益，包括抗癌、護肝、改善憂鬱及睡眠。

放假狂吃打亂減肥計畫？這樣吃幫你快速消腫恢復好體態

在一些特殊的日子裡，比如新年、生日、紀念日，或者旅行日、聚餐日等，都免不了大吃大喝。「狂歡」後，有哪些飲食方案可以「急救」正在進行中的減肥計畫呢？

生理周期4階段減肥紅利期！營養師提點關鍵：別靠吃水煮餐瘦身

生理期減肥法實際上怎麼做？方晴誼營養師表示，女生若可以利用月經周期4個不同階段的雌激素、黃體素變化，就可以增加減肥效率，有效幫助減重。

94公斤瘦到70公斤！型男醫師減重奮鬥史：6秘訣不節食不復胖

吃甜點不怕飆血糖、容易胖！減醣烘焙食譜3秘訣讓血糖穩當當

家有糖尿病父母，聚餐免驚！營養師教你小撇步輕鬆控醣，享美食

洋芋片、爆米花也能控醣？12種「控醣零食」吃得超享瘦！

你正在控醣嗎？所謂酉字邊的「醣」，指的是碳水化合物，其實糖和澱粉都屬於碳水化合物。也就是說除了米飯麵食等主食類不要吃過頭，其實米字邊的「糖」也要注意攝取量

90％都敗在這！遠離6大陷阱輕鬆控醣、血糖不亂飆

台灣每年新增25萬糖尿病患，一年會消耗掉60萬公噸的糖，換算起來，平均每年每人吃掉25公斤。而在毒理學專家眼裡，這個份量對人體竟然是「毒品」等級！

徐懷鈺低醣「健人餐」吃出24年窈窕身形！菜單3關鍵讓你減脂更成功

平民天后徐懷鈺出道近25年，當年憑著《妙妙妙》、《怪獸》、《我是女生》等等暢銷金曲。徐懷鈺出道多年身材始終凍齡，其實徐懷鈺曾分享菜單，瘦身方式屬於低醣飲食

低碳高蛋白減肥法7大守則，4週瘦6kg！低卡充飢零食不挨餓繼續瘦

菜單執行期間肯定會面臨極度飢餓的時刻，這種情況下最佳解決辦法是補充水份跟低卡路里的蔬菜，但往往也有吃了還是很餓的情況發生。