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想減重，蛋白質什麼時候吃最好？4時機助少吃熱量、還增脂肪燃燒！
想減重，蛋白質什麼時候吃最好？4時機助少吃熱量、還增脂肪燃燒！蛋白質是預防肌少症、減重、健身民眾必定要留意的食材。不過什麼時候吃、怎麼吃最健康？減重醫師分析4大蛋白質最佳攝取時機，告訴你什麼時候吃蛋白質最好！
2024-05-21
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怎樣的身材容易罹癌？研究點名2族群：這特徵至少增10％癌風險！
怎樣的身材容易罹癌？研究點名2族群：這特徵至少增10％癌風險！哪些身材易罹癌？除了太胖的民眾之外，醫師引述研究分析4種體型，發現，有2組身材的罹癌風險更高，尤其大肚腩的「腹型肥胖」需要特別小心！
2024-05-21
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年紀輕輕就眼袋下垂，脾濕是關鍵！袪濕茶等3招，強力代謝消除浮腫
年紀輕輕就眼袋下垂，脾濕是關鍵！袪濕茶等3招，強力代謝消除浮腫過去眼袋多被認為是年長者的專利，但近年因為人們長時間用眼過度、熬夜、飲食不正常、缺少運動等，使得眼袋下垂有年輕化的趨勢
2024-05-21
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40歲後肌肉流失越快！預防肌少症從多吃這些食物開始
40歲後肌肉流失越快！預防肌少症從多吃這些食物開始肌少症是導致老人家失能的原因之一，研究指出40歲之後肌肉質量流失速度加快，容易演變成肌少症，影響長輩健康。充足的蛋白質、維生素D與均衡的營養是預防肌少症的重點。
2024-05-21
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超夯「16蹲」連方文琳、潘若迪都挑戰！醫示警4種人別做小心傷膝閃到腰
超夯「16蹲」連方文琳、潘若迪都挑戰！醫示警4種人別做小心傷膝閃到腰是否曾見到瑪丹娜、偶像團體Energy在舞蹈中不斷起立、蹲下的帥氣舞蹈英姿呢？看似簡單的動作可別爭相模仿，醫師提醒，若沒有強大的核心力量、運動習慣，就容易受傷！
2024-05-20
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加重心血管風險、降低鐵吸收！醫師點名9種人咖啡真的別喝多
加重心血管風險、降低鐵吸收！醫師點名9種人咖啡真的別喝多咖啡成為不少民眾的日常儀式感，喝咖啡有助精神飽滿，綠原酸等多酚更有抗氧化、抗癌等功效。不過醫師也提醒，其實有9類人相對不適和喝咖啡，否則反對身體帶來負面影響！
2024-05-20
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吃完不怕水腫、不囤積熱量！醫曝滷味攤選食秘訣：這3款別碰
吃完不怕水腫、不囤積熱量！醫曝滷味攤選食秘訣：這3款別碰滷味是台灣國民美食之一，美味又涮嘴。不過，有不少滷味食材其實都是減重地雷！想減肥、飲控的民眾該如何才能健康地享受滷味？醫師分析5重點，安心瘦身不復胖。
2024-05-19
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助控血糖護血管「黃金數字」公開！研究告訴你站、坐、睡各多久最好？
助控血糖護血管「黃金數字」公開！研究告訴你站、坐、睡各多久最好？日常作息有麼黃金數字可以幫助自己維持健康？醫師提供睡眠、運動的黃金數字供民眾參考。24小時監測研究更發現，只要每天進行5黃金數字活動，不僅增體力還能控血糖！
2024-05-18
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頭痛、關節痛、皮膚癢以為太累…竟1運動導致！醫：未治療恐傷腦
頭痛、關節痛、皮膚癢以為太累…竟1運動導致！醫：未治療恐傷腦夏天潛水不僅清涼消暑，更能欣賞優美的海底生態，不過玩完水後若覺得頭痛、疲倦就要小心了！不一定是行程太勞累，醫提醒，有可能是「潛水夫病」，嚴重甚至恐癱瘓、休克。
2024-05-18
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一個人每天可以吃幾個蛋？醫引述最新研究：1種人別吃多！
一個人每天可以吃幾個蛋？醫引述最新研究：1種人別吃多！一個人一天到底可以吃多少雞蛋？有病患能吃4、5顆，有的醫師卻建議一天最多只能吃1顆。哈佛、牛津專家引述2024年最新研究解析，膽固醇生成的生理反應分析報你知！
2024-05-17
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