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「蛋白質」的搜尋結果

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想吃點心又怕熱量？高纖、富含B群的零食還能燃脂助代謝
想吃點心又怕熱量？高纖、富含B群的零食還能燃脂助代謝一把零食好舒服。但是吃零食不僅會對身體帶來負擔，還有變胖的風險！日營養師告訴你即使吃了也不容易變胖的食材與零食，在瘦身中也能享受零食的滋味，讓你邊吃邊瘦
2023-08-04
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多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素
多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。
2023-07-30
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韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素
韓國醫師也推薦早餐該吃蛋！最養胃降血糖早餐有4大元素雖然吃早餐好處多多，但實際上到底要吃什麼，才能達到促進身體健康的目的？對此，中醫師鄭世延（정세연）也提供四大要點，提供民眾參考。
2023-07-28
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原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來
原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來頭髮是能反應出身體營養狀態的地方，缺乏某些營養素會產生掉髮的現象，加上年齡、老化，掉髮風險越來越高，平時要透過完整的營養來防止掉髮。
2023-07-26
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早餐可以空腹喝豆漿嗎？6種豆漿喝法讓營養打折扣、傷腎又缺鈣
早餐可以空腹喝豆漿嗎？6種豆漿喝法讓營養打折扣、傷腎又缺鈣豆漿有豐富的蛋白質、大豆異黃酮等營養素，不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，將對人體造成傷害，甚至有嘔吐、腹瀉的風險，或許反倒會對身體帶來負擔！
2023-07-22
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減肥時早餐要吃蛋白質！史上最強減肥早餐，過午也不餓！
減肥時早餐要吃蛋白質！史上最強減肥早餐，過午也不餓！早餐不吃主食，那麼就不會攝取太多熱量。這麼一來，若遇到午餐或晚餐的分量較多，或沒有辦法少吃主食時，透過醣類控管一天攝取的總熱量，能提高減肥的成效。
2023-07-20
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運動後怎麼吃？營養師教你運動後吃冰，讓你運動更帶勁！
運動後怎麼吃？營養師教你運動後吃冰，讓你運動更帶勁！在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌肉的修復，不僅可以儲存能量，也可以減少體溫高升、大量流汗的不適感，讓運動訓練的效果事半功倍！
2023-07-20
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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。
2023-07-15
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多囊性卵巢症怎麼辦？營養師飲食調理4原則
多囊性卵巢症怎麼辦？營養師飲食調理4原則多囊性卵巢症候群，是不少女性的夢魘，是指女性的卵巢有過多不成熟的濾泡，且排卵稀少、男性荷爾蒙過高，導致經期不規則、不孕，甚至增加子宮內膜癌風險的一種病症。
2023-07-15
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榛果有望降壞膽固醇、預防癌症！榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶
榛果有望降壞膽固醇、預防癌症！榛果奶「低升糖」更勝燕麥奶如果要找類似牛奶的植物性替代品可以考慮榛果奶，榛果蛋白質、鈣含量高，也不易升糖，性質與牛奶較相似。富含各類營養素的榛果還有抗發炎、抗癌等潛在好處。
2023-07-14
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