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搜尋到 118 篇相關文章與影音
日本高齡醫學名醫：肉要吃、話要說！70歲後不失智、好好變老的4個建議
希望都能保持健康、健步如飛、精神奕奕沒失智，老後該如何與老化共處？每個人都會遇上的課題，日本精神科權威和田秀樹醫師給出四個建議，預防失智、肌少，好好變老。
2024-08-23
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百歲人瑞「共通點」找到！長壽秘訣5招這樣吃，心臟健康越好命
一輩子健康到老不臥床，關鍵是什麼？日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心為了尋求解答，蒐集多位百歲人瑞的身體數據與血液數值，最後找到共同點，「2關鍵」心臟健康越長壽
2024-08-15
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缺蛋白質自我檢測
蛋白質吃不夠，還可能增加老化相關的高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等疾病風險！與醣類和脂肪並列為生命三大營養素的蛋白質，具有提供熱量、修復組織和調節生理機能等功能
2024-08-03
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膝蓋退化還能爬山嗎？簡文仁教你３個護膝增肌法，70歲也走透透
2024-07-29
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名嘴許聖梅摔斷腿驚罹「肌少症」！日名醫：3觀察揪出，打不開瓶蓋要注意
58歲資深名嘴許聖梅年初因不慎跌倒，軟骨碎兩半，打石膏臥床，才發現自己竟然早已罹患肌少症，再加上有骨質疏鬆，才會一摔就骨裂。
2024-07-25
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AI助攻揪胰臟癌、正確率達90％！10秒看老化、肌少徵兆，守護中年後的健康
2025年台灣將正式邁入超高齡社會，65 歲以上人口將達 485 萬人，然而， 台灣人平均卻有高達 8 年的不健康餘命，成為國家、社會與家庭重大負擔。
2024-07-16
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譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智
台灣有10％的高齡者正在面對失能難關，而肌少症就是一大健康陷阱！「健康達人」譚敦慈也坦言非常怕肌少症，不藏私地公開一日行事曆與養生心法供民眾參考！
2024-07-15
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午餐多1包補蛋白質更夠力！三餐這樣配，增肌減脂不增腎臟負擔
肌少症竟有年輕化趨勢！醫師提醒，蛋白質不足、沒運動習慣都讓年輕人提升肌少症風險！想增肌減脂就一定要營養吃夠，中醫師提供增肌減脂三餐菜單，增加營養還腎臟免負擔。
2024-07-13
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40歲後肌肉流失越快！預防肌少症從多吃這些食物開始
肌少症是導致老人家失能的原因之一，研究指出40歲之後肌肉質量流失速度加快，容易演變成肌少症，影響長輩健康。充足的蛋白質、維生素D與均衡的營養是預防肌少症的重點。
2024-05-21
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顛覆！健康「微胖」活更久、留住肌肉防骨鬆！維持長壽身材3關鍵
「瘦」一定好嗎？受到審美觀的影響，以及肥胖有害健康的觀念，一般人普遍會希望自己盡量維持纖細的體態，但對於年長者而言，體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。
2024-05-10
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