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睡前2-4小時，盡量少做激烈運動，以免影響睡眠品質
睡前2-4小時，盡量少做激烈運動，以免影響睡眠品質【運動時間 】吃完晚餐後，會去運動嗎？ 小心喔：睡前2-4小時，做太劇烈或刺激性的運動，反而睡不著喔～ →3招肝膽經絡瑜珈，促肝臟排毒、火氣煩躁不再來！ 資料來...
2015-07-01
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半夜醒時別開太亮的燈，讓自己處於半夢半醒，營造好睡眠
半夜醒時別開太亮的燈，讓自己處於半夢半醒，營造好睡眠常常睡到一半醒來嗎? 半夜來醒時，別開太亮的燈，讓自己處於半睡半醒的狀態，起來上了厠所或喝口水之後，盡快躺回床上繼續入睡。 太亮的燈容易讓人清醒，起來時開個小燈...
2015-07-01
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養生從「心」開始 中美製藥總經理林本源的健康哲學
養生從「心」開始 中美製藥總經理林本源的健康哲學【早安健康編輯部】「我的養生之道其實並沒有什麼特別，最重要的是『心』的改變。」身為國內四大藥廠之一，中美製藥的第三代掌舵者，總經理林本源的生活與多數企業家一樣，...
2015-07-01
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減肥一直都瘦不了？快檢查這5個地方
減肥一直都瘦不了？快檢查這5個地方【早安健康／林芳羽編譯】想減肥瘦身除了控制飲食與運動，居家環境居然也有大大影響。不想越住越胖就快來看看日本女性健康生活網站WooRis提供的5個居家注意事項，趕...
2015-06-29
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這時間排毒加倍快！簡單4穴位按摩助排便清毒
這時間排毒加倍快！簡單4穴位按摩助排便清毒【早安健康／蔡佳芳編譯】你每天都有排便嗎？其實人體囤積的毒素有75%都存於糞便中，因此若是沒有好好排便的話，毒素就會無法順利排出。甚至在《驚人「快便力」》書中也...
2015-06-26
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不再冷氣開整夜！3要點改造房間讓你涼爽好眠
不再冷氣開整夜！3要點改造房間讓你涼爽好眠【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否沒有冷氣無法入睡？冷氣一停就熱醒、睡得全身是汗？日本健康網站「Lifehacker」教你換上寒色系窗簾、將照明改為間接燈光或LED...
2015-06-12
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中午趴睡，小心中風
中午趴睡，小心中風【好體態】今天星期一，睡個午覺讓自己精神百倍吧~！ 睡午覺習慣趴著嗎?趴睡，頭會習慣歪一邊，脖子前傾近90度，可能壓迫到頸動脈，嚴重時可能會引發中風！Σ(*ﾟд...
2015-06-10
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天天都能做的排毒！泡澡提升流汗力、喚醒細胞
天天都能做的排毒！泡澡提升流汗力、喚醒細胞看了立馬就能做的排毒！日常生活中，泡澡是不可或缺的生活作息之一，泡澡有什麼好處？如何邊泡澡邊排毒？以下還要推薦泡澡好夥伴，刷皮膚、入浴按摩帶動循環
2015-04-28
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不吃早餐不吃油？別做這5件事，擺脫吃不停慾望
不吃早餐不吃油？別做這5件事，擺脫吃不停慾望【早安健康／邱士懿編譯】不論怎麼吃，都還是覺得吃不飽？或者是明明剛吃完晚餐，馬上就迫不及待地盤算宵夜的內容？海外女性健康網站Amerikanki指出，這無法填飽...
2015-04-24
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第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤
第一次做瑜伽就治好失眠！她9個月自然瘦12公斤【早安健康精選書摘】當鬧鐘響起，我張開眼睛，閃過腦袋中第一個念頭是「我能睡覺耶！」沒有吃安眠藥，沒有徹夜難眠，心中直呼太不可思議了！從前因為家庭與工作兩頭燒，我...
2015-04-22
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