早安健康

睡前燈光不宜太亮,較容易入睡

早安健康粉絲團
2015-07-01 08:00:00
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【好睡眠】睡前換個照明,輕鬆好眠~

在家中常用的日光燈下照2小時,就會抑制促進睡意的「褪 黑激素」分泌!(ŏ_ŏ)

睡前~改用較柔和的暖色電燈,或採間接照明的方式吧~!

請勿設定超過兩組超連結

請勿設定超過三組超連結

請勿設定超過五組超連結

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睡前3分鐘捏小腿瘦全身、推推腳背消水腫

資料來源:《1日5分鐘,搞定自律神經失調》
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