怎麼睡都睡不飽！醫師親測5招「延長80分鐘深層睡眠」2飲品是天然助眠救星

失眠是許多人的困擾，沒想到連專業醫師也曾深受其擾！醫師指出，可透過5招「民俗療法」改善，照著做不僅「延長80分鐘深層睡眠」，2飲品更成為天然助眠救星！

失眠焦慮日吃10顆助眠藥才能睡！教授「自律神經失調」4招找回平衡

有位60歲教授受失眠困擾長達10年，甚至長期吃10顆藥助眠還越吃越沒效！就醫檢查才發現按來是自律神經失調了，幸好，醫師分析4大原則幫忙找回平衡，焦慮、失眠都改善

好好睡覺就能修復身體、遠離癌病！專家授「肝臟舞」促進排毒效果

每晚的睡眠包含四至六個九十分鐘的週期，從淺睡階段逐步深入至深度睡眠，最後達到快速動眼期。睡眠的質量直接影響我們的精神狀態與記憶力，而深度睡眠和快速動眼期對於身體

甲狀腺亢進或低下都讓人睡不飽！醫列3招不吃藥消除甲狀腺失眠

常常覺得晚上情緒興奮難以入眠？或是怎麼睡都覺得累、半夜還容易被冷醒而睡不好？看似相反的兩種睡眠問題，原來都可能與甲狀腺機能異常有關！

不想半夜起來尿尿，2種水果不要晚上吃！夜尿4隱藏原因危害健康

睡眠是人體維持機能的重要機制，但過程中若是出現尿意，就會導致睡眠被打斷。相對於單純的水喝太多，只要一天晚上起來超過兩次，其實就有可能代表身體已經出狀況。

出國調時差熬夜不敢睡？名醫親授3招照表「這樣睡」打敗惱人時差

美國東岸職業運動選手，到西岸比賽居然也跟出國一樣要調時差！美國過去常發生東岸的職業運動選手到西岸比賽，經常連吃敗仗的情形。因此大聯盟在20多年前就委託史丹佛大學

睡覺時有做夢、沒做夢哪個好？你能記住夢的內容嗎？來看你是哪一種

我們為什麼要睡覺呢？人在醒著的時候會受到外界的刺激，讓大腦活躍地不停運轉。睡眠則是讓大腦和身體休息、進行調整的一種狀態，能夠讓大腦和身體變得神清氣爽、消除疲勞。

從脈搏看你的睡眠品質！隱性失眠5個特徵睡再久也白搭

若發現自己明明睡眠充足，白天時還會疲憊，就要小心可能是「隱性失眠」導致睡眠品質不佳惹的禍。日本專家表示，可透過測量自己的脈搏及早判斷。

睡得好有助長高、抗發炎、控制糖尿病！4招對症改善睡眠呼吸障礙

睡多久最能提升腦力？4個秘訣別阻礙深度睡眠幫你「洗腦」排毒

睡眠是個大哉問，不少人會問：「到底睡多久才夠？」各式各樣針對睡眠問題的研究與答案比比皆是。近期一份針對近4萬人的睡眠研究顯示，7小時是對健康最有幫助的睡眠時間。