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半夜醒時別開太亮的燈,讓自己處於半夢半醒,營造好睡眠

早安健康粉絲團
2015-07-01 08:00:00
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常常睡到一半醒來嗎?

半夜來醒時,別開太亮的燈,讓自己處於半睡半醒的狀態, 起來上了厠所或喝口水之後,盡快躺回床上繼續入睡。

太亮的燈容易讓人清醒,起來時開個小燈就好,讓自己快速 進入夢鄉吧~!(*´ω`)人(´ω`*)

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