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月餅熱量大PK！這1顆熱量竟直逼3碗飯
月餅熱量大PK！這1顆熱量竟直逼3碗飯中秋連假美食百百種，月餅熱量、烤肉熱量究竟有多高？不小心就多吃6000大卡，肥一圈？Donna營養師教您避開中秋熱量地雷！
2018-09-19
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營養師出招一餐少150卡！白飯吃完也不知不覺瘦1公斤
營養師出招一餐少150卡！白飯吃完也不知不覺瘦1公斤怎樣的飲食方式容易瘦？營養吃教你從早餐開始，搭配「一餐少150卡」，三餐少450卡，一週少0.5-1公斤！
2018-08-29
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台童亞洲第一胖！月肥4公斤...養出胖小孩3大地雷
台童亞洲第一胖！月肥4公斤...養出胖小孩3大地雷兒童肥胖問題會影響其生長發育及心理發展，對於孩子長大後也可能造成三高、心血管疾病等問題，不容忽視。
2018-08-08
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香蕉減肥？吃錯胖更快！營養師：整腸控糖這關鍵
香蕉減肥？吃錯胖更快！營養師：整腸控糖這關鍵香蕉的營養除了膳食纖維、鉀、鎂等礦物質外，未完全成熟的綠色香蕉中還有抗性澱粉，對於腸道健康、血糖調節、體重控制有幫助，營養師提醒也需配合份量與熱量管理。
2018-07-13
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什麼是飢餓素？
什麼是飢餓素？飢餓素是從胃細胞分泌的荷爾蒙，也是影響代謝與肥胖的關鍵之一。飢餓素可以促進食慾，如果睡眠不足、三餐不定時，使飢餓素發生異常，就會讓人食慾暴增，攝取過多熱量。
2018-07-12
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什麼是代謝？
什麼是代謝？代謝指的是消化吸收營養，產生能量與消耗能量的過程，是維持呼吸、心跳、體溫、內臟活動和血液循環等生理現象，維持生命所需要的熱量。
2018-07-12
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最油地雷熱量飆5倍！營養師教3招吃鹹酥雞不罪惡
最油地雷熱量飆5倍！營養師教3招吃鹹酥雞不罪惡台味宵夜第一首選的「鹹酥雞」，是宵夜好夥伴，香噴噴的炸物人人愛，營養師3個原則挑選讓你熱量不爆表、帶你盡情健康享受球賽！
2018-07-10
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酪梨護心抗過敏，養生酪梨沙拉達人教你做
酪梨護心抗過敏，養生酪梨沙拉達人教你做酪梨富含維生素E、葉酸及Omega-3等營養素，以及不飽和脂肪酸等好油成分，有助代謝壞膽固醇、保護心血管、抗過敏，製作酪梨食譜食也要注意熱量以免發胖。
2018-07-07
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豆花當點心不易發胖？營養師：配料才是熱量殺手！
豆花當點心不易發胖？營養師：配料才是熱量殺手！若是食用純豆花，其與飲用無糖豆漿差不多，但一般人吃豆花較不會以原味為主，多會添加糖水、粉圓、芋圓等。一旦加入兩勺糖水就遠超過建議攝取量，應特別注意豆花的含糖量以
2018-07-06
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不碰這樣！營養師夏天吃冰照樣瘦
不碰這樣！營養師夏天吃冰照樣瘦營養師揭夏季涼品挑選關鍵：營養師挑選的是仙草、愛玉、白木耳，而友人則是芋圓、粉圓、粉粿、綠豆，豆類建議一樣就好．綠豆、紅豆、花豆屬於澱粉類，烹調時會加糖水煮
2018-06-26
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