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「拉筋」的搜尋結果

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運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！
運動前拉拉筋就等於暖身？醫師呼籲：別再把拉筋當熱身！運動前熱身的觀念很普遍，但認真執行者不多，有人則是錯將拉筋視為熱身。熱身的重點是提高體溫。其實，熱身是運動的一部分，一定要確實執行。
2023-09-15
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筋一緊繃，內臟就常生病！肝膽胰臟發炎，身體這樣一伸就知道
筋一緊繃，內臟就常生病！肝膽胰臟發炎，身體這樣一伸就知道筋緊、筋縮是氣血循環的大敵，是痠痛肥病的起源，那「筋」的健康之道顯然不在於練得「強硬」，而在於「彈性」。
2023-09-13
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筋太緊，拖累身體6大健康系統！小心你是痠胖、癌症高危險群
筋太緊，拖累身體6大健康系統！小心你是痠胖、癌症高危險群長期久坐不動、精神壓力大、情緒暴躁的人，肌肉會不自覺繃緊，久之連帶筋膜會變得鬆垮、無力、細薄、肥厚或沾黏。
2023-09-01
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運動前這樣拉筋是錯的！減輕痠痛、避免蘿蔔腿3種正確拉筋方式
運動前這樣拉筋是錯的！減輕痠痛、避免蘿蔔腿3種正確拉筋方式
2023-05-24
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常拉筋卻還是痠痛？復健醫2例子說明：錯誤拉筋反而傷身
常拉筋卻還是痠痛？復健醫2例子說明：錯誤拉筋反而傷身很多人以為「筋拉越開越好」，像是學瑜珈的人，或是平常可能做了不正確的拉筋運動而不自知（如下腰體前彎）。事實上，正確的瑜珈觀念並不是拼命拉筋喔！
2023-05-01
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跑步膝蓋外側會痛！治療師示範3招鬆筋膜伸展
跑步膝蓋外側會痛！治療師示範3招鬆筋膜伸展為什麼需要討論髂脛束症候群是如何產生的。或許會有人懷疑，為什麼要討論這麼多，不管病因如何，直接治療不是更快嗎？其實不是的，治療的方法和效果始終圍繞於病因。
2022-12-13
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拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好
拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好運動前伸展股四頭肌或是放鬆小腿肌群，應該是再自然不過的事，不論在運動場上或是在健身房前，或許都曾看過別人這麼做，但每個人都在做不代表「應該」這麼做。
2022-12-05
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寶寶歪頭別輕忽，當心先天肌肉性斜頸！黃金時機治療98％可回復
寶寶歪頭別輕忽，當心先天肌肉性斜頸！黃金時機治療98％可回復小珍是剛出生兩個月的寶寶，隨著發展活動增加，媽媽卻發現小珍總是歪著頭，只會看右邊的玩具，躺下時頭也習慣倒向左邊，這些表現讓新手爸媽非常緊張...
2022-10-07
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64歲靠劈腿練出軟Q年輕身段！瘦12公斤翻轉中風危機
64歲靠劈腿練出軟Q年輕身段！瘦12公斤翻轉中風危機世界上最好的養生都是不花錢的，除了飲食控制、保持快樂的心情，對身體最棒的保養方式，就是活動。
2022-09-15
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影后惠英紅62歲沒贅肉保養秘訣！最愛燕麥「清理身體」
影后惠英紅62歲沒贅肉保養秘訣！最愛燕麥「清理身體」62歲香港資深影星惠英凍齡外表與身材也頻頻引起粉絲關注。日前她在社群曬出自己的露肩蕾絲穿搭照、火辣的尺度與完美的身材保養令粉絲驚嘆不已。而她的好身材並非一蹴可成
2022-08-15
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