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到醫院量血壓都偏高？醫師：「白袍高血壓」心血管疾病死亡率多3成
到醫院量血壓都偏高？醫師：「白袍高血壓」心血管疾病死亡率多3成明明在家量規律地量血壓，量到的數值都正常，一旦到了醫院量，血壓就不正常了！這就是所謂的「白袍高血壓」。因為未知而產生緊張的情緒，造成暫時性的高血壓。
2023-10-13
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50歲後代謝慢！7件一定要做的事
50歲後代謝慢！7件一定要做的事【早安健康／翁浩雯編譯】50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。 此外，...
2023-10-13
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翁倩玉保養4祕訣，73歲凍齡模樣驚人！日走40分鐘減壓慢老
翁倩玉保養4祕訣，73歲凍齡模樣驚人！日走40分鐘減壓慢老翁倩玉日前返台參與直播活動宣傳個展，她的外型依舊凍齡，令人不禁好奇，要如何維持神采奕奕、容光煥發？養生秘訣是什麼？她曾透露，自己除了留意飲食外，也會靠運動、遛狗
2023-10-07
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走路5分鐘改變人生！日本名住持步行禪3招徹底安頓身心
走路5分鐘改變人生！日本名住持步行禪3招徹底安頓身心什麼是步行禪？這要先從塩沼亮潤的走路故事說起。這是一個相當嚴厲的修行，修行者必須在9年內，不間斷的每天走16個小時、來回共48公里的路程。
2023-10-04
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睡不著是累過頭或火氣大！中醫對症提升睡眠力，為大腦大掃除
睡不著是累過頭或火氣大！中醫對症提升睡眠力，為大腦大掃除現代人生活步調快、工作壓力大，身心常處在緊繃狀態，導致許多人夜晚總是「睡不好」。究竟要如何才能好好睡覺，讓疲憊的身心確實放鬆呢？
2023-09-29
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4個原因害你沒症狀卻不孕！按按肚子「這處」馬上檢查
4個原因害你沒症狀卻不孕！按按肚子「這處」馬上檢查各位讀者您好，大家可以回憶看看，過去我們長輩生活的年代，是否都是多子多孫，甚至聽過有十幾個兄弟姊妹。在這樣的時代背景，過去的年代有不孕的情況發生嗎？當然是有的。
2023-09-19
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疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力
疲勞揮之不去？原因出在腎上腺！晨起一杯淡海鹽水補充活力除了壓力帶給腎上腺負擔外，偏頗的飲食習慣、攝取過量的藥品及食品添加物也會讓腎上腺感到疲倦，進而出現晚上失眠、疲勞累積、容易暴躁等身心失調症狀。
2023-09-15
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裝13支心臟支架的體悟！施振榮日行萬步，3招把肌力、腦力練起來
裝13支心臟支架的體悟！施振榮日行萬步，3招把肌力、腦力練起來79歲宏碁集團創辦人施振榮，儘管已從集團退休，但仍十分活躍，積極參與各項活動、論壇與演講。不過，施振榮也受健康、壓力所苦，甚至曾中風、心肌梗塞
2023-09-12
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全台逾500萬人便祕，醫揭5種工作最易便祕！喚醒腸子3秘訣變超順
全台逾500萬人便祕，醫揭5種工作最易便祕！喚醒腸子3秘訣變超順台灣有超過500萬人有便秘困擾、20～50歲民眾近25％有便秘問題；65歲以上民眾的比例更高達4成，一年吃超過4億顆軟便藥。專家盤點容易便秘的5大行業
2023-09-11
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肩膀無敵硬、難刮出痧…都因操煩太多！物治師2步驟把累從胸椎「刮」出來
肩膀無敵硬、難刮出痧…都因操煩太多！物治師2步驟把累從胸椎「刮」出來很多時候，全身痠痛的成因也可能來自於「凡事都一肩扛起」的操煩。當你無法放下，將造成全身緊繃，長時間血液循環不好的情況下，容易導致代謝出狀況，造成全身多處不適。
2023-09-07
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