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擺脫胖胖腰！1招抬腿扭腰練到腹斜肌，幫身體燃燒更多脂肪！
其實腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉，因此鍛鍊此處除了能夠雕塑腰線之外，更重要的是能夠一口氣大幅提升基礎代謝率。
2022-06-24 18,222
中醫師教你在家DIY仙草茶，解熱退火、助潤喉！但有3種人小心「太涼」
高溫來杯仙草茶透心涼，賴睿昕中醫師指出，仙草茶可潤喉，也有清熱利濕、涼血解暑，以及消炎的作用。
2022-06-24 38,938
頭痛起來要人命！醫師6招自救遠離頭痛生活：快走就很有用
咖啡因對頭痛是兩面刃，想要清掃日常生活中的頭痛地雷，進而打造出比較不容易頭痛的生活方式，不妨先將以下醫生建議的保健原則落實在生活中吧！
2022-06-24 32,968
缺鐵貧血也會頭痛！7種營養記得吃，補血、舒壓、抗發炎！
針對十分常見的貧血偏頭痛、壓力大頭痛等頭痛的類型，李錦秋營養師建議平時可以多補充以下7種營養素。另外要小心過量的咖啡因有可能加重頭痛。
2022-06-22 56,858
大腿內收肌衰退小心水腫纏身！一招躺著練大腿肌力，還能預防骨盆歪
大腿內側的內收肌是生活中較少用到的肌肉，一個簡單的動作，利用雙手的力量輔助大腿活動，除了能夠鍛鍊內收肌、提高肌力，透過雙手出力，還可能有緊實手臂、消除蝴蝶袖！
2022-06-22 28,140
從小被說愛喝冰的會傷身？女中醫教你這樣「解毒」調回來！
飲食要均衡，但中醫更講究要「根據體質攝取食物」。例如，氣血雙虛的人就不應該吃寒冷食物；而若是燥熱體質的人，則不應該常吃上火的東西。
2022-06-21 33,710
熱到懶得動？在家勤練「跪姿踏步」提高代謝，一次練到腰臀腿！
跪姿踏步提高代謝，鍛鍊到側腹及臀部，動作只需要以雙膝站立、兩腳輪流向前踏即可。簡單的運動，既能修飾曲線，也能有效提提高代謝率！
2022-06-21 55,475
減肥不餓肚子不卡關！9種食物是瘦身神隊友，增加飽足感更好瘦
為了減肥節食少吃好痛苦？其實，只要吃對食物，不需要少吃一樣可以瘦。極端地獄式的瘦身方法真的撐不久，開心輕鬆才是長久維持下去的關鍵。
2022-06-20 138,506
伸展雙腿就練瑜伽「金字塔式」！調整骨盆、緊實腿部、瘦小腹
瑜珈中的姿勢Parsvottanasana（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指強力伸展的姿勢。藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展！
2022-06-20 48,321
自主防疫？自我健康監測？自主應變對象？1張表看懂4類人、7種防疫強度
針對確診者、同住者、接觸者、一般民眾…等族群，有不同的定義與規範，相關規則讓不少民眾總是一頭霧水看得霧煞煞。究竟自己屬於哪類對象？早安健康讓你一表看懂。
2022-06-18 267,307