最夯新圖解
8成女性都有 經前症候群症狀
經期來之前的1～2周，生理與心理會出現一些不適的症狀，經期來了之後，症狀就會減輕或完全消失。根據統計，約75～80％的女性有經前症候群的症狀。
背部僵硬、虛寒水腫、生理痛！醫學瑜伽3招式教你對症舒緩
瑜伽一直都是超人氣的養生運動，但你聽過醫學瑜伽嗎？在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，也有用來幫助治療癌症
睡覺是天下第一大補！10種食材補充助眠營養素，香蕉、芭樂打造優質睡眠
睡覺是天下第一大補！吃錯了，也可能對睡眠品質造成不良影響！很多人習慣在睡前吃消夜，甚至晚餐就嗑炸雞排、喝手搖杯，這些不好消化的肉類蛋白質、油炸的高脂肪含量
地瓜好處才不只排毒！營養師認證的地瓜功效，6種地瓜營養、熱量大對決
日本蔬菜營養專家大塚由布子指出，吃地瓜好處多多，地瓜有豐富的膳食纖維、鉀、維生素C、維生素A，其中維生素C更是蘋果的5倍以上，是根莖類中的佼佼者。
改善淋巴阻塞、消除手臂掰掰袖！1分鐘運動暢通淋巴消水腫
每天上班長時間盯著電腦，偶爾休息、上下班通勤老滑手機，總是不自覺縮著肩膀，等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛，甚至隱隱覺得頭痛，也覺得掰掰袖好像越來越大片
新陳代謝變慢就算吃補也是白忙！日常聰明「挑食」告別代謝煩惱
正所謂「歲月像把刀」，中年後的基礎代謝每十年會降低2%至5%，衛福部國健署也提醒，40歲是邁入中年的轉折點，新陳代謝速度開始減慢，當心心血管疾病、肥胖悄悄報到。
47歲瘦出46kg新低！謝金燕親揭24腰瘦身祕訣，一日菜單大公開
台灣電音天后「姐姐」謝金燕在社群動態上分享自己體重46公斤破新低，並大方分享增肌減脂的一日菜單。「姐姐」謝金燕嚴格把關自己的飲食及運動，生活中瘦身保養秘笈學起來
腰圍小2吋的秘密！抗老權威「放鬆跳減肥法」鍛鍊肌肉、加強燃脂
想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？若場地空間充足，跳繩是個不錯的運動，除了燃脂外還可鍛鍊雙腿肌肉。日本抗老化研究先驅更發想放鬆跳鍛鍊法有效率地燃燒脂肪
吳淡如體脂近34％成泡芙人！減重更要降體脂，飲食、運動8重點筆記
知名作家吳淡如近期在臉書分享，自己的BMI不到22，而且幾乎每天都有運動，前陣子使用體脂計時，才發現自己的體脂率竟然高達34%！吳淡如花一個月就減了2.7公斤！
瑜伽老師10年勤練1招深蹲，蝴蝶袖、凸小腹一起瘦「3週就有感」
許多女性不擅長運動，不過最重要的是持之以恆，入門深蹲簡單，比起仰臥起坐等運動，鍛鍊的質量還更高，長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿，並鍛鍊到身體下背部的肌肉