20250707圖解文章新增icon必填
維生素C強免疫
維生素C可說能見度最高的營養素之一，它有種種好處，例如美白肌膚功能、抗氧化，以及因為高氧化能力而來的增強免疫機能、防癌、預防心血管疾病等諸多功效。
2024-08-06 186
綠茶多加C，兒茶素吸收率倍增
每天飲用綠茶，可大幅降低心臟病的死亡率，綠茶含有兒茶素，能調節血壓與體脂肪、脂質，並且改善血糖。想提高兒茶素吸收率，可加上維生素C，維生素可將兒茶素吸收率提高
2024-08-06 171
告別惱人頭皮屑！營養師私房抗屑食材
頭皮屑，是頭皮細胞代謝異常導致。頭皮其實跟腸道環境相似，皆存在著許多細菌維持平衡，頭皮正常菌群稱為常在菌，主要三大類菌有：馬拉色菌、痤瘡桿菌、表皮葡萄球菌。
2024-08-06 210
眼睛痠痛脹？轉轉眼球放鬆
現代人普遍過度用眼，每天都讓眼睛處在疲勞的狀態，開始出現乾澀、痠脹、看東西變模糊等等的症狀。適度的伸展肩頸及轉動眼球，都能達到放鬆效果。
2024-08-06 222
顧關節好食材！保養膝蓋這樣吃
想改善膝蓋、關節疼痛除了適當運動外，飲食也能來幫忙。攝取正確且充足的營養素，就能強化骨骼、軟骨以及肌肉，預防或改善膝痛問題！
2024-08-06 146
請用有趣的眼光接受所有的事物，不需活得太努力，也別活得太消極。
樹木希林說：「當自己走到死巷時，不要只看著沒有出路的地方，可以試著稍微退一步；有了這樣的餘裕，就不會覺得人生那麼一無是處。」
2024-08-06 121
暈眩水腫、頭痛肩痛，揉揉耳朵全改善
只要放鬆有100多個穴道，反射區遍布全身的耳朵，不只能改善頭痛，還有助於活化大腦、改善虛寒。
2024-08-06 196
椅子式
椅子式除了能提升專注力之外，更能一次鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢，具有緊實雙腿及臀部的功效。同時也有助於強化體幹、穩定骨盆，並改善O型腿。
2024-08-06 141
火鍋暖身兼瘦身，營養專家推薦這3款
和親朋好友一起吃火鍋是一大享受，到了節慶一家團聚時更是一定要來一鍋。其實火鍋只要湯頭不要調味過重、吃下過多重鹹醬料，放入許多天然好食的火鍋也是相當健康的選擇之一
2024-08-06 177
剪刀變利、除殘膠，沒想過的護手霜妙用
用不到或已經過期的護手霜先別急著丟。護手霜4妙用
2024-08-06 145