關於婦女懷孕、坐月子、哺乳，民間有許多「自古流傳下來」、「中醫這樣說」的禁忌，但其實這些禁忌可能跟中醫觀點無關，或是古時候可能不利孕產婦調養的危險因素，早就可以透過現代科技解決！例如坐月子不能洗頭？不能吹冷氣、不能看電視、要用米酒擦澡…背後的理由與迷思有哪些？以下就讓專業中醫師一一破解「傳說中」的坐月子禁忌吧！
【早安健康／王嘉涵中醫師】
坐月子的禁忌又來了！中醫還是要說話！
這些傳說中的禁忌，就一項一項來談談吧！
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1.坐月子洗頭，老了會頭痛還會禿頭
洗頭這件事，的確是常見的世代差異，長輩覺得不能洗頭，否則會產生「月內風」，老了就知道苦！從中醫的觀點來說，「產後體虛」代表身體處於自我保護機制下降的狀態，洗頭可能會讓「風、寒、濕」的邪氣入侵，但…人生做什麼事都有風險啊！（笑）只要多注意、稍作調整，都可以盡可能減少風險的！
以下提供兩個方法給大家參考：
- 月子期間「剪短髮」：讓洗頭時間縮短，就可以盡可能減少接觸風寒濕的機會，洗完頭務必把頭髮吹到「全乾」喔！很多人只吹頭皮，髮絲還是濕漉漉的，這樣真的不建議！
- 先洗澡，再洗頭：其實這與剪短髮是差不多的概念，就是減少風寒濕的風險暴露。
參考流程：洗澡-穿衣-洗頭。又或是直接讓專業人員協助，洗頭吹整快狠準！
真的會「禿頭」嗎？其實「產後落髮」是一個常見現象，真的不用過度擔憂，產後大約一個月左右會逐漸開始掉髮，可能會持續五個月，約莫半年到一年會慢慢長回來的，真的不用太擔心！真的很害怕頭髮不美的媽媽，可以嘗試中醫治療，王醫師曾經幫助許多媽媽找回秀髮。
2.不能出門！身體不乾淨不能被老天爺看到
這…王醫師真的覺得沒這回事！不過的確會聽到月子媽媽出門逛逛，回來後表示頭痛，但這真的跟老天爺沒關係！追問之下，發現這些月子媽媽外出常去電影院、百貨公司等地方，這些環境溫度偏低，且進出口常有強風直吹頭頂，後續引發頭痛，顯得可以理解。
王醫師有什麼建議嗎？
- 月子期間外出，是可以的！
- 如果是夏天，千萬別因為天氣炎熱就忘了保護自己，建議帶件「有帽子的薄外套」，在進出風口與低溫環境時，幫自己保暖頭部與身體！
3.不能吹冷氣，要蓋厚被子、穿襪子
32度的夏天不讓人吹冷氣，那該多痛苦！就像前面提到的，「避免冷風直吹」就好。
4.晚上不能出門賞月，陰氣太重了
這個「陰氣」可能跟中醫講的「陰」不太一樣。那個「陰氣」王醫師不懂，但中醫所謂的「陰」，王醫師懂！這禁忌可能與產婦夜間暴露在「寒濕」的風險有關，老話一句：世界上哪有什麼事沒有風險！降低風險才是重點！所以啊～外套帶著出門，覺得不舒服時，趕緊披上就好囉！
5.用冷水洗手以後會關節痛
「寒濕」入侵，的確是中醫經常提起的一個觀點，但…有接觸冷水，就一定會關節痛嗎？這倒不是絕對一樣的概念，只是降低風險，而不是不照做就一定會怎樣怎樣！
6.洗澡一定要用煮過的鍋爐水？
現在的用水都是經過處理的乾淨水源，倒是不用自己煮
7.用米酒擦澡，身體才會暖
想溫暖身體用溫熱水洗澡就可以了，如果很想用米酒擦澡，王醫師是也沒有絕對禁止啦～但沒有認為非用米酒擦澡不可。
對於洗澡，王醫師還有些建議
- 暖房：現在很多浴室都具有暖房功能，對於冬日坐月子的媽媽，可減少暴露在寒冷環境的風險
- 浴室沒有安裝暖房這個功能，也可以在洗澡前，用電暖扇把浴室環境吹暖，再進去洗澡喔！
過去時代的浴室，經常在屋外的獨立空間，所以產婦要洗澡必須走出家門，這段路便有可能是接觸風寒濕的風險！早期的房屋許多是「會透風的土埆厝」，因此洗澡時，也可能暴露在風寒濕的危險當中！
或許是生活環境的特色，才產生這樣的「月子禁忌」，但隨著時代變遷，「不可洗頭洗澡」的禁忌，王醫師認為應是「可以解封」的。
坐月子不可以看電視、不可以哭，眼睛會瞎掉？走樓梯，會子宮下垂？下一頁看懂醫師認為更重要的是...
8.不可以看電視、不可以哭，眼睛會瞎掉
9.不能大叫，會白內障
比起白內障、眼睛瞎掉，王醫師在意的是「情緒起伏」，減少過度強烈的情緒起伏，不僅有助於體力恢復，對乳汁分泌也有幫忙喔！
10.不能走樓梯，會子宮下垂
子宮下垂的風險因子，是有「懷孕生產」這一項，但沒有走樓梯這個項目。應該是說避免過度勞累，有助於體力恢復，下腹重墜感比較不容易產生，但不是走樓梯才造成子宮下垂喔！
11.不能與屬虎的見面會沖到
命理就不是王醫師的守備範圍了！從中醫學角度來看，屬虎的人不屬於疾病生成的風險因子，不用特別避開。
12.不可以刷牙，牙齒容易鬆動
與其擔心牙齒鬆動，可能要先擔心蛀牙吧！月子期間，口腔衛生還是要做好喔～記得天天刷牙！
作者介紹：王嘉涵中醫師，現職：台中慈濟醫院中醫婦科主治醫師、中華民國中醫婦科醫學會永久會員，學經歷：中國醫藥大學學士後中醫學系、台中慈濟醫院中醫部總醫師、台中慈濟醫院中醫部中醫婦科住院醫師。專長：月經週期不規則、痛經、不孕症、更年期症候群、子宮脫垂、尿失禁、反覆感染、子宮頸癌、卵巢癌等婦科癌症。
本文獲王嘉涵中醫師授權刊登。若想獲取更多專業知識可至「中醫婦科王嘉涵醫師」臉書粉專搜尋
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